Здраве и през лятото! Първична храна
През лятото на нуждите на организацията трябва да се гледа по различен начин, отколкото повечето хора вярват.
Много хора смятат, че тялото се нуждае от добавки с витамини само през зимата, тъй като те имат роля само в подпомагане на имунната система и предотвратяване на настинки.
Това е едно от най-големите заблуди относно витамините. Това е така, защото повечето витамини не поддържат пряко имунната система, но са съществени части от здравословното функциониране на тялото.
Освен това се нуждае от витамини за метаболизма
Повечето витамини са компонент на ензим, участващ в някаква форма на метаболизъм. Най-известният витамин е витамин С, който повечето хора вярват, че участва само в предотвратяването на заболявания и лечението на настинки.
Витамин С е компонент на ензимите, участващи в метаболитните процеси, т.е.при негово отсъствие тези процеси не протичат. Например производството на колаген, поради което кожата е стегната, но препаратите, съдържащи витамин С, също помагат за лечение на слънчево изгаряне.
Ензимите са много необходими през лятото
Всички са много по-активни през лятото, отколкото през зимата, а мускулните влакна използват енергията по-бързо. Следователно е необходима по-интензивна регенерация, за която ензимите, които не съществуват без витамини, са от съществено значение. Трудно е да попаднете в тялото точното количество витамини, като в този случай добре подбраните хранителни добавки ще помогнат. При активен начин на живот не трябва да се забравя и приема на протеини.
Витамин D също влияе върху функцията на гените
Витамин D е добре известно, че трябва да се попълва през зимата, тъй като тялото не получава достатъчно слънчева светлина. Хората си мислят, че през лятото, поради много слънчеви лъчи, той се произвежда съвсем сам. Човек, живеещ в град, който работи средно часове, вероятно ще прекарва много малко време през деня. Според австралийско проучване дори работниците в слънчевите крайбрежни градове често се нуждаят от добавки с витамин D. И все пак този витамин влияе върху функцията на повече от двеста човешки гени. Повечето витамини, минерали и микроелементи си струва да се опитате да попълните естествено.