Здраве, хранене и упражнения - Професионален колеж на Ерих Гутенберг
Учебният проект GEB (здраве, хранене и упражнения) се предлага в лентата на висшето търговско училище с 2 часа седмично.
Поводът за новия предмет беше даден от различни научни изследвания, които доведоха до хронични заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак, нарастващи постоянно през последните години. Причината за много заболявания често е наднорменото тегло, причинено от лоша диета и липса на движение. Според последните научни открития движението играе решаваща роля в превенцията на заболяванията. Като общообразователна институция, училището има и задачата да създаде здравословна среда за живот и да укрепи личните умения в здравословното поведение.
В този учебен проект учениците имат възможност да спортуват 2 часа повече спорт на седмица, отколкото позволява разпределението на часовете.
Основната цел е да накара учениците да се насладят на упражнения. Поради тази причина тук се вземат предвид специалните интереси на младите хора и по-специално се преподават спортни игри, които имат голямо търсене на упражнения. В същото време спортни игри като хокей или футбол със знамена трябва да премахнат разнородните изисквания на учениците и по този начин да дадат възможност на всички да играят еднаква роля в играта.
Освен това връзката между достатъчно упражнения и лично благосъстояние е ясна за участниците в този учебен проект. Както е описано по-горе, това се случва чрез опит в спорта, но също и чрез предоставяне на теоретична основа. Тялото се разглежда като цяло. Показани са взаимоотношенията между различните системи на органи и някои физически способности като издръжливост и координация. Учениците научават кои симптоми на адаптация на тялото съществуват по отношение на подходящо обучение.
Като осъзнаете значението на упражненията по отношение на здравето, може да се постигне дългосрочен успех. Защото само чрез вътрешната мотивация на всеки индивид може да се извърши преосмисляне. Популяризирането на здравето се разглежда като процес, който позволява на всички хора да имат по-голяма степен на самоопределение относно своето здраве и им дава възможност да оформят поведението си по такъв начин, че здравето им да се укрепва.
Следните учебни теми илюстрират комбинацията от спорт и здраве:
Хранене:
- Консумация на калории в определени спортни дейности
- Базален метаболизъм и енергиен метаболизъм в сравнение
- Разберете прости метаболитни процеси в тялото
- Какво представлява индексът на телесна маса (ИТМ) и какво казва той? Какво е здравословно хранене?
- Сравнение на различни храни и техните съставки
- Последици от лошото хранене и нездравословния начин на живот
- Отслабване и наддаване на тегло
- Как се създава йо-йо ефект?
Обратно училище:
- Укрепване на цялото тяло за предотвратяване на проблеми с гърба
- Връзка между мускулите и движенията
- Разтягане, за да се предотврати съкращаването на мускулите, тук връзката между стойката и мускулите става ясна
- Правилна стойка в работата и ежедневието
- Обучение за сила, издръжливост и гъвкавост
- Различни форми на координационно обучение
- Координация и тренировка за бягане
- Тренировка за бягане
- Връзка между издръжливостта и сърдечно-съдовата система
- Тренировка с пулсомери
- Релаксация чрез йога, разтягане
- Цел: Да се създаде германската спортна значка