АЛАРМА! Всеки четвърти румънец е с наднормено тегло Ето най-често срещаните грешки в диетата на Либертатеа

От Дана Неагу, понеделник, 14 октомври 2013 г., 16:33

тегло

Преди десет години страната ни се класира на 24-то място в затлъстяването в Европа. Сега статистиката на Европейската комисия показва, че британците са най-дебелите в Европа, следвани от малтийците и румънците. Специалистите обвиняват нещастното покачване на страната ни в горната част на наднорменото тегло, особено поради "преминаването на първото поколение бързо хранене след 90 сред възрастните", казва лекторът д-р Лигия Александреску. Друга причина е липсата на образование за храна. „За съжаление повечето хора, които имат проблеми с теглото, искат да се отърват от излишните килограми за една нощ. Това обяснява факта, че над 80% от тези, които се обръщат към мен, са спазвали поне гладна диета, отслабнали и след това напълняли повече, отколкото в началото на диетата “, каза д-р Александреску. Тревожно е също така, че все повече и повече деца страдат от затлъстяване от най-ранна възраст, поради небрежност на техните родители в храненето. Преди няколко месеца Световната здравна организация обяви затлъстяването за хронично заболяване.

Твърде бедно, за да се храни здравословно

Друга причина за затлъстяването може да бъде спадащият жизнен стандарт, който не ни позволява да се храним здравословно, а да избираме евтини и засищащи продукти.
Проучване на Global Wealth Report показва, че богатството на румънците е намаляло с 18% за една година. Ако през 2012 г. средното богатство на глава от населението е било близо 13 600 долара, през 2013 г. е спаднало до почти 11 200 долара.

Често срещани диетични грешки

1. Нетърпение и нереални цели - грандиозно отслабване винаги е последвано от угояване. Здравословният процент на отслабване е между 500 грама и един килограм на седмица.
2. Липса на закуска - Първото хранене за деня е от съществено значение за осигуряване на енергията, необходима на тялото.
3. Недостатъчна хидратация - препоръчва се среден прием на вода от 30 ml/kg телесно тегло/24 h.
4. Изборът на плодови сокове вместо плодове е грешка. Соковете са само калорични, докато плодовете също съдържат много фибри.
5. Гладуване - има обратен ефект, защото когато получава много нисък брой калории (по-малко от 1400), метаболизмът започва да забавя скоростта на изгаряне.