Упражнението за репети за развитие l; мускули на цялото тяло
Burpee е упражнение за тежести без оборудване, което е много добре известно, особено в областта на крос тренировките. Движението, съчетаващо работата на долната и горната част на тялото, е описано като цялостно и ефективно упражнение. И така, в тази статия ние обясняваме техниката за правилно изпълнение на репети.
Мускули, използвани по време на репети
Правенето на репеи изгражда всички основни мускулни групи на тялото. Някои мускули обаче ще работят по-усилено от други.
Това е особено случаят квадрицепс. Това са мускулите, разположени в предния отдел на бедрото. Тогава глутеуси също работят.
Освен това, по отношение на горната част на тялото, щамът пекторални е важно. Всъщност по време на помпата мускулните групи, разположени в предната част на гърдите, ще работят. Тогава има и предните делтоиди.
И накрая, при извършване на движението, основната обвивка е важна. След това ще развиете стабилизиращите мускули (разберете повече) на багажника като коремната каишка и мускулни групи в лумбалната област (долната част на гърба).