Здраве; Форум на книгата за медицина Whatchareadin
Лечение на инсулинова резистентност по естествен път
Резюме на "Естествено лечение на инсулиновата резистентност"
Читателите на „Естествено лечение на инсулиновата резистентност“ също го харесаха
Отзиви за "Естествено лечение на инсулиновата резистентност"
Много информативно, разбираемо и практично въведение в IR
Много информативно и лесно за разбиране въведение с практически съвети и цялостна концепция! Абсолютна препоръка за всички засегнати!
Защо купих книгата?
Миналата седмица ми беше поставена диагноза инсулинова резистентност от диабетик. Моят гинеколог инициира този тест, тъй като от няколко години многократно съм страдал от тежки пристъпи на мигрена, които от няколко месеца също са придружени от световъртеж, горещи вълни, лоша концентрация, апатичност, нарушения на съня и силна умора.
Малко поразен от тази диагноза, особено след като дискусията ми за стойностите с гинеколога ще се състои едва през следващата седмица, отидох да търся информационен материал и попаднах на тази книга.
За какво е тази книга?
Откриването на инсулинова резистентност не е общоизвестно, но е предшественик на диабет тип 2 и може да бъде причина за много други заболявания. На първо място, тази книга дава опростена представа за темата „инсулинова резистентност (IR)“ и как това може да бъде излекувано чрез IR-съвместима диета в комбинация с физически дейности и управление на стреса. С много съвети той ви мотивира да направите значителни промени в начина си на живот и ви дава много практични съвети и инструменти.
автор
Авторката Alicja Kurzius е засегната от само себе си и е претърпяла много дълги изпитания с много възходи и падения. За да даде проста и разбираема помощ на други засегнати хора, тя стартира инициативата „Инсулинова резистентност - Пътят към възстановяване“ в Германия и написа тази книга заедно със съавтори и коментари на гости от науката и практиката.
строителство
Книгата със своите 271 страници е разделена на 5 раздела. Професор доктор. Мигел Хинрихсен, международно известен специалист по репродуктивна медицина, представя книгата в предговор. След предговор и кратко въведение от автора, книгата започва с част 1, която обхваща основите на инсулиновата резистентност. Част 2 е за лечението на IR, част 3 също така осветява синдрома на поликистозните яйчници и инсулиновата резистентност по време на бременност и при лечение на плодовитост. В част 4 отново се обсъжда цялата промяна в начина на живот, която е придружена от около 90 страници с рецепти. В 5-та част има не само доклади за опит за засегнатата концепция, отговаряща на IR, но и самопроверка и заключение. Накрая получавате преглед на сътрудниците с кратко резюме, последвано от признанието, много подробна библиография, информация за допълнителна литература и индекс.
Книгата започва с много ясно, опростено обяснение на термините поради сложността и описанието на патологичното състояние на инсулиновата резистентност. и хиперинсулинемия, както и възможни причини и симптоми. В случай на инсулинова резистентност, клетките реагират нарушено на инсулина, което води до трайно свръхпроизводство на инсулин.
Освен това подробно се обсъждат различните диагностични възможности на IR и какво означават различните стойности. Болестите, свързани с IR, като затлъстяване, метаболитен синдром и най-честата последица, захарен диабет (заболяване на кръвната захар) също са много ясни.
Освен това Alicja Kurzius залага на така наречената IR-съвместима диета за лечение на IR и я описва много подробно и по много разбираем начин. Преките предложения за списък за пазаруване са разделени според хранителните продукти. Винаги обаче се разглеждат възможни непоносимости и непоносимости и се предлагат алтернативи.
Накратко, концепцията „IR-съвместима“ означава, че не само трябва да обърнете внимание на гликемичния индекс, но и на сложните („добри“) въглехидрати и гликемичния товар.
Alicja ясно показва, че IR-съвместимата диета не е диета, а цялостна, цялостна и най-вече трайна промяна в целия начин на живот: хранителни навици, увеличаване на физическата активност и справяне със стреса. Подробна глава описва защо физическата активност е много важна за успеха и дава ценни съвети, за да започнете да правите повече и да правите правилния спорт отново. Но стресът също може да бъде причината за IR и трябва да се управлява с холистичната смяна. Тук са описани някои техники за релаксация.
Също така мисля, че е много важно и правилно авторът да е разгледал по-подробно лекарствата за лечение на IR, както и хранителните добавки, техните ефекти и странични ефекти и възможните взаимодействия с други храни. Защото това също е аспект и може да бъде подкрепяща мярка за лечение на IR.
В третата част авторът разглежда връзките и ефектите на инсулиновата резистентност и плодовитостта при жените. Тя също така осветява синдрома на PCOS, който често е придружен от IR. И тук накратко се разглежда лекарството по време на бременност и кърмене.
Започването на нов живот е процес. За да инициира този процес в читателя, четвъртата част отново обобщава. Мисля, че е чудесно, че авторът дава и практически съвети под формата на хранителен план за седем дни с рецепти и списък за пазаруване като начин за привикване към диетата, отговаряща на IR. Над 60 прости, но разнообразни рецепти придружават този раздел, който вече ми даде много вдъхновение.
език
В тази книга изключително сложни медицински процеси се предават на читателя на красиво прост, завладяващ, но много разбираем език. Alicja Kurzius говори директно с читателя и почувствах, че тя ме придружава през книгата, без да бъде претоварена. Дори ако няколко аспекта се повтарят от гост-авторите, това ми помогна да задълбоча темата и да се ориентирам наистина добре.
Alicja Kurzius пише много мотивиращо, но определено не проповядва. Освен това тя отново и отново дава да се разбере, че всеки е различен и всеки реагира по различен начин на храната и обстоятелствата. Това, което е добре за един човек, например „правенето на изключение“, може да означава сериозен неуспех за други засегнати.
Авторът също много ясно и многократно повтаря, че тази книга е справочна работа и не трябва да замества медицинското лечение от експерт или допълнителен професионален съвет от диетолог. Именно защото всеки човек има много индивидуално тяло, нужди и условия на живот. Особено при допълнителни ограничения или заболявания пътят до лекаря е от съществено значение. Тази книга може да предложи само придружаваща подкрепа и не е изцяло чудотворно средство!
Оформление на книгата
Корицата на книгата е проектирана много атрактивно. Можете да видите голяма снимка на тъмен плот на масата с различни храни по ръба. Заглавието и името на автора са поставени в много ясна модерна антиква.
Всеки раздел от книгата има свой цвят. 5-те части са представени от двустранна снимка според темата на раздела. Главите и параграфите са ясно определени, текущият текст също е поставен в ясна и модерна антиква, структуриран е в две колони и има приятен водещ ред, което прави текста много лесен за четене. Разделът с рецепти има по-игриво оформление. Целият дизайн на книгата е добре обмислен, спретнат и много ми харесва!
Заключение
Като цяло книгата е много добре и ясно структурирана и дава на читателя много допълнителна информация в допълнение към действителното съдържание. Веднага се ориентирах и се почувствах „хванат за ръка“.
Още от самото начало това ми даде страхотна мотивация да променя начина си на живот и да контролирам болестта си. Благодарение на тази книга получих много добро, за мен разбираемо вникване в темата и сега знам за какво да внимавам във всеки случай.
Тук не се обещава никаква чудодейна диета или „последната модна тенденция“, а по-скоро на читателите се дава първо ръководство през хаоса от различни възможности за информация и терапия. Не виждам тази книга само за хора, засегнати от IR, тъй като хранителната концепция представлява цялостна промяна на основните нужди на хората.Диета с по-малко изкуствена захар, по-малко прости въглехидрати и повече физическа активност е в основата на здравословния начин на живот, дори без IR.
„Нашето тяло не е кошче за боклук - нека си направим услуга и да попълним възможно най-малко„ боклука “.“
Разбира се, аз съм само в началото на пътя си, но тази книга ми помогна да направя първата крачка и определено ще бъда с мен през следващите няколко седмици и месеци.
Препоръчвам тази книга на всеки, който иска да се задълбочи в инсулиновата резистентност или може би просто да промени начина си на живот и хранителни навици.