Здраве 5 поговорки, които казват истината

здраве

Съветът на Флорънс Фуко, диетолог, диетолог и член на AFDN (Френската асоциация на диетолозите диетолози).

1/Нека вашата храна да бъде единственото ви лекарство, Хипократе

„Наличието на балансирана и разнообразна диета помага да се поддържа добро здраве“, съгласява се Флорънс Фуко. Изборът на подходящи храни също дава на тялото сила да се предпазва от диабет, висок холестерол или високо кръвно налягане. Недостатък обаче: „храната не може да направи нищо при лечението на сериозни заболявания като рак или дегенеративни заболявания“.
Прочетете също:
5 правила за добро хранене и по-добро стареене

2/Който яде бързо, отива бързо в гроба си

Дъвчете добре храната си! „Когато се храните твърде бързо, по-често има проблеми с храносмилането, така че отделете време по време на хранене“, съветва Флорънс Фуко. Освен това, ако не дъвчете достатъчно, мозъкът няма усещането за ситост, което насърчава лека закуска през целия ден. Тогава този лош хранителен навик може да увеличи риска от диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.
Прочетете също:
Как да избегнем киселини?

3/Спете рано и ставайте сутрин, запазва състоянието и здравето ви

За всички е важно да се спазва редовен ритъм. "Официалните препоръки съветват лягане и ставане в точно определено време, за да имаме постоянен ритъм и структуриран ден", каза Флорънс Фуко. По този начин се планира сън, както и хранене. Редовност, която помага да се поддържа добро здраве. И помнете, бъдещето принадлежи на тези, които се събуждат рано!