Здраве 25 храни, най-богати на витамин С

Някои храни са по-богати от други. но знаете ли кои? Ето 25 храни, богати на витамин С.

най-богати

Витамин С, наричан още аскорбинова киселина, е съществен елемент, в който да останете здрави. Тази органична киселина не се синтезира от тялото, поради което е необходимо да се интегрира чрез него храна. Ежедневен прием на 93 mg витамин С, както за мъже, така и за жени.

Ако не приемате достатъчно витамин С, може да сте изложени на риск недостатъци проявява се с повишена чувствителност към вируси и бактерии, трудно заздравяване или болки в ставите. Дори скорбут, фатално заболяване, което едва ли съществува във Франция, но което изглежда се завръща в някои развити страни.