Здрава кожа, коса и нокти разтворът е в чинията! Sablé News
Храненето добре ви помага да запазите здравето си и да се предпазите от определени заболявания, а диетата е и ключът към поддържането на красива кожа, нокти и коса.
Да имаш красива кожа се играе не само в банята, но и в кухнята. Храната играе важна роля за поддържането на кожата блестяща и здрава. Основите са да се храните разнообразно и балансирано.
Хранителни вещества за красота
На първо място, за да съставите храната си възможно най-добре, не забравяйте да поканите на вашата маса основните мастни киселини, съдържащи се в масла (масла от пшенични зародиши, слънчогледови масла и др.), Сушени плодове (лешници, бадеми и др.) и тлъста риба (сьомга, скумрия и др.). Тези хранителни вещества ще помогнат на кожата ви да покаже красива еластичност. За блясък изберете витамин С, съдържащ се в цитрусови плодове и екзотични плодове. Бета-каротинът (намира се в моркови, пъпеши, кайсии, спанак, броколи) също е интересен, както и храни, богати на цинк и селен. Последните се намират главно в морски дарове, червено месо, яйца и птичи черен дроб.