Здрав Ърн; след инфаркт
Защо здравословното хранене е толкова важно след инфаркт ...
След инфаркта обръщам голямо внимание на диетата и теглото си. Моят лекар всеки път потвърждава много добрите ми кръвни стойности и отслабването ми облекчава отслабеното ми сърце. С редовни и леки упражнения отново съм „годен за ежедневна употреба“ и не забелязвате двата инфаркта.
напитки
Вкъщи преминах към кафе без кофеин, но в офиса винаги се почерпя с чаша „истинско“ кафе.
За да утоля жаждата си, взимам чешмяна вода и я надувам. С него мога сам да определям количеството въглероден диоксид и той винаги е свеж. След това често добавям или лимонови клинове, маточина, джинджифил или дори мента.
Правя си редовно смутита. Има толкова много начини да добавите разнообразие, вкус и здраве. Смутито трябва да се разглежда като хранене, а не като напитка.
Теглото ми
Винаги съм се радвал да ям и да хапвам. Преди това означаваше борба с калориите за мен. Умножава тази диета по време на тази диета. Помагаше само на моменти и имах чувството, че проливането на килограм става все по-трудно.
Почти напълно елиминирах житото от диетата си. Сега използвам цяла спелта. Купувам тестените изделия и рулата и си пека хляба, мога свободно да избирам съставките и да знам какво има вътре. В моята противовъзпалителна диета се препоръчва да се избягват продукти от бяло брашно, ако е възможно.
Винаги съм се опитвал да решавам проблемите си сам и често има подкрепа. Много причина се крие в нашето мислене и външната помощ е много добра.
Храна срещу инфаркт:
Революционната хранителна концепция
Взех решение за периодичен пост и ям по-малко месо, но когато го направя, обръщам повече внимание на качеството от преди. Не искам да се справям напълно без него, особено не през лятото, когато барбекю.
С документите за хранене винаги намирам рецепти, които са точно подходящи за профилактика на инфаркт/високо кръвно налягане & Co.
В документите по хранене и в тези книги ще намерите интересни и ценни съвети, много знания и още повече добри и прости рецепти.
Диета след инфаркт
От моя собствен опит наистина мога да препоръчам NutritionDocs.