Здрав ли е грейпфрутът От днес, здрав!
Грейпфрутите са отглеждани като кръстоска между портокал и грейпфрут през 18 век. Името на плода произлиза от гроздето, т.е. гроздето, тъй като грейпфрутът, подобно на гроздето, расте само на групи. Цитрусовият плод, известен още като Адамова ябълка или райска ябълка, има различен цвят от бял или жълт до розов и червен.
Вкусът може да варира от кисел и дори горчив до сладък и захарен. Грейпфрутите поддържат здрава, чиста кожа и могат да помогнат за намаляване на риска от различни заболявания.
Не е за нищо, че грейпфрутът е една от най-здравословните храни от всички, защото съставките му насърчават здравето на човешкото тяло по много начини. В следващата статия ще научите всичко за необикновените цитрусови плодове и на какво трябва да обърнете внимание, когато го консумирате.
Важни факти с един поглед
Купете екстракт от семена на грейпфрут
Грейпфрути - нискокалорични хранителни бомби
Грейпфрутите могат да бъдат бели, жълти, розови или червени на цвят, с вкус, който варира от кисел до сладък - често освежаваща комбинация от двете. Който и цвят да изберете, количеството калории в грейпфрута е малко, но броят на хранителните вещества е голям. Яденето на един грейпфрут на ден покрива нуждите от витамин С на възрастен.
Грейпфрутът също така съдържа здравословни фитохимикали като ликопен и бета-каротин (в розовите и червените сортове), както и лимоноиди като лимонин и флавоноиди като нарингенин. Не напразно многобройни проучвания вече доказаха, че гъвкавият цитрусов плод може активно да се бори с рака. Други проучвания показват, че дори половин грейпфрут на ден има положителен ефект върху телесното тегло.
Цитрусовите плодове ви предлагат много ползи за здравето и могат да бъдат обработени и използвани по най-различни начини. Независимо дали искате да консумирате целия плод, сок от грейпфрут, етеричното масло от грейпфрут или екстракт от семена на грейпфрут - всички съставки могат да бъдат от полза за вашето здраве.
Ползите за здравето на грейпфрута
Вече не е тайна, че грейпфрутът има положителен ефект върху здравето ни. Тук получавате най-важните ползи от здравословните цитрусови плодове:
Отслабване - отслабнете с помощта на грейпфрут
Проучванията показват, че консумацията на грейпфрут може да има положителен ефект върху загубата на тегло.
Ензимът, наречен AMP-активирана протеинкиназа (AMPK), който се активира от органично съединение в грейпфрута, е ключът. Когато този AMPK се задейства, той стимулира процесите на производство на енергия в организма, като абсорбцията на глюкоза, която засилва метаболизма. Това от своя страна може да насърчи загуба на тегло. AMPK обикновено се активира по време на тренировка, за да помогне на мускулите да използват натрупаната захар и мазнини за енергия.
Ако искате да отслабнете с помощта на грейпфрут, изяждането на половин грейпфрут преди хранене може да ви помогне.
Намаляване на целулита
Друго предимство на цитрусите е неговият благоприятен ефект върху целулита, известен още като портокалова кора. Грейпфрутът съдържа значително количество противовъзпалителни почистващи средства за кожата, включително ензима бромелаин, за който е известно, че е активен в борбата с целулита.
Борец срещу рака
Различни изследвания на клетки и животни показват в миналото, че фитохимикалите нарингенин и лимонин в грейпфрута са в състояние да забавят растежа на рака на гърдата, дебелото черво, кожата, белия дроб, стомаха и устната кухина. В допълнение, самоунищожението на раковите клетки се увеличи с приема на пресен грейпфрут и препарати от грейпфрут. Смята се, че съединенията, съдържащи се в цитрусите, действат по двоен начин: намаляват възпалението, от една страна, и увеличават ензимите, от друга.
Усилвател на имунната система
Тъй като грейпфрутът заема челна позиция сред храните с витамин С, едва ли ще намерите някой, който не препоръчва да се яде грейпфрут всеки ден. По-специално червеният и розов грейпфрут са богати на биофлавиониди, които допълнително могат да подпомогнат имунната ви система. Многобройни научни изследвания показват, че всяка клетка в имунната ни система може да развие максималната си сила, само ако получава постоянно количество витамин С. Ако клетките получат всички хранителни вещества, те са много по-способни да идентифицират и елиминират успешно всички нахлуващи организми.
Предотвратяване на инсулт
В допълнение към положителните ефекти върху имунната система, яденето на грейпфрут, портокали и грейпфрут също може да намали риска от инсулт. Цитрусовите плодове съдържат особено висок дял от така наречените флавоноиди, които могат да имат положителен ефект върху причините за инсулт.
Подобрено здраве на кожата
Вероятно сте забелязали, че днес на пазара има много козметични продукти и продукти за почистване на кожата, които съдържат грейпфрут като основна активна съставка. Грейпфрутите съдържат естествени киселини, които нежно почистват кожата. Тъй като цитрусовият плод е обогатен с висок процент витамин С, той може не само да предпази кожата, но и да насърчи образуването на колаген. Производството на колаген е ключово, когато става въпрос за поддържане на кожата да изглежда млада и без бръчки.
Розовият грейпфрут също е богат на бета-каротин, който може да забави стареенето на кожните клетки и също така да подобри всяка хиперпигментация. Експертите по грижа за кожата се кълнат в ликопена, съдържащ се в розовия грейпфрут, който помага срещу слънчево увреждане на кожата и други възпаления. Съдържащата се в него салицилова киселина също прави грейпфрута практично домашно средство за лечение на акне.