Зъбна хигиена - съветите на зъболекарите Dentalbre Dental Clinic

Устна хигиена това е една от най-добре познатите и обсъждани теми в стоматологията и ежедневието едновременно. Попадаме на стотици и хиляди статии за това как да се грижите за зъбите си и да се усмихвате здраве, процедури и стоматологични услуги които могат да се извършват дори у дома или такива, които изискват намесата на опитен лекар.

Основните принципи, включени в ежедневната дентална хигиена, включват миене на зъбите два пъти на ден, почистване с конец и вода за уста. Също толкова важни, но редовно се правят редовни посещения на Стоматологична клиника и балансирана диета. Следвайки тези стъпки и ги комбинирайки ефективно, ние също намираме пътя към успеха към здрави и в същото време привлекателни зъби.

Миенето на зъбите: жизненоважен ритуал за здравето на зъбите, но често пренебрегван

Защо се игнорира? Тъй като сме свикнали със стил и начин на миене на зъбите, като се има предвид, че пастата и четката за зъби вече са достатъчни, защото винаги бързаме и сме натоварени с други проблеми. Малцина от нас се чудят дали устна хигиена този, с който сме свикнали, е правилният, защото се превърна в рутина. Миенето на зъбите премахва остатъците от храна, по този начин и бактериите, които могат да повлияят на състоянието на устната кухина, като пряко благоприятстват появата на кухини. За да се извърши правилното миене на зъбите и да се възползва от ефективно почистване на устната кухина, трябва да се спазват няколко прости правила:

Миенето на зъбите не трябва да е по-кратко от 3-5 минути. Точно бързото почистване на зъбите не е ефективно, тъй като не всички остатъци от храна могат лесно да бъдат почистени от зъбите - този процес изисква повече усилия, количествено определени във времето. Специалистите в областта знаят, че съвременният човек винаги е във времева криза, затова предлагам два модела миене на зъбите: четкане 3 пъти на ден по 3 минути или 2 пъти по 4-5 минути. По този начин поддържате баланса между времето, прекарано за пране, и неговата ефективност и производителност.
Използваме движения отгоре надолу или кръгови движения, за да си измием зъбите. Според специалистите, най-често използваните от нас хоризонтални движения увреждат повърхността на зъба, особено дългите хоризонтални движения. Правилното почистване включва измиване под ъгъл от 45 градуса и най-важното - с кратки движения, но устната ни кухина не заема твърде много място; ние го почистваме умерено.
Четката за зъби се препоръчва да бъде направена от нишки със средна якост.

Зъбни конци

Конец за зъби това е елемент на хигиената на устната кухина, по-рядко използван в хигиената на зъбите, което също води до някои противоречия. Използвана правилно и редовно, тя ефективно допълва други здравословни навици. За почистване на труднодостъпните остатъци за четката за зъби е необходима почистване с конци, така че е най-добре да не се използват бактерии, за да се остави благоприятна среда за растеж. Зъболекарите съветват да се използва от хора, които са изложени на повишен риск от заболявания на венците, като пушачи.

Храненето, ключов фактор за здравето на зъбите

Начинът, по който се храним, засяга не само пропорциите на тялото ни, количеството енергия, което използваме за съществуването си, но и здравето на нашите зъби. Има храни, които са вредни и напротив, храни, които помагат да се поддържа красива и здрава усмивка.

Богатите на калций храни определено трябва да бъдат част от ежедневната ни диета. Казеинът, протеинът, който защитава зъбите ни, намираме в сирена и кисело мляко. Млякото или яйцата осигуряват съотношението на витамин D, както и играят важна роля в поддържането на зъбния емайл.

Плодовете и зеленчуците също се препоръчват като част от менюто ни, с изключение на няколко:

Портокали, лимони и грейпфрут, които изтъняват емайла и могат да се превърнат в основна причина за кариес.
Доматите нямат положителен ефект върху зъбите поради високата киселинност.
Чай и кафе: Таниновите киселини в кафето (и някои чайове) атакуват зъбния емайл и оцветяват зъбите.
Сладки: високото съдържание на захар в сладките насърчава растежа на бактериите и е материал за образуването на киселини - всичко това води до кариес и пародонтални заболявания.
Червено вино: колкото и вкусно да е вредно за вашите зъби, то съдържа силни пигменти, които оцветяват зъбите ви.

Трябва да внимаваме какво ядем, как комбинираме храни и колко често правим изключения от правилата.

Професионална стоматологична профилактика

Зъбна профилактика е сложен набор от елементи, които помагат да се предотврати появата и еволюцията на зъбния кариес и пародонтоза в стоматологията. По този начин помага да се избегнат усложнения и едновременно по-тежки и по-скъпи лечения.

Зъбната профилактика е свързана с индивидуалния начин на живот, това, което намираме по-горе: миене на зъби, почистване с конец, вода за уста, здравословно хранене. Професионалната профилактика включва професионално четкане и отстраняване на котлен камък: процедури, извършвани два пъти годишно.

Консултирайки се със зъболекар и извършвайки тези процедури, можем да избегнем и намалим действието на фактори, които водят до увреждане на зъбите. Сред тези фактори споменаваме бактериите, които образуват зъбна плака, органичните вещества, съдържащи се в храните, които ядем, но също така и качеството на емайла и дентина, всички фактори, влияещи върху структурата на зъба.

Грижата за зъбите е много голяма отговорност, тъй като зъбите имат роля в дъвченето и говора, но също така и в осигуряването на здравето на цялото тяло. Никога не е приятно да се мине през зъбно състояние, особено защото те могат да станат болезнени, да повлияят на бюджета и да се отрежат навреме. Грижете се за зъбите си, инвестирайте в здравето си!