Завръщане като джогинг Новата борба на Йошка Фишер срещу йо-йо ефекта - WELT
Както през 90-те години, той започва нов "бяг към себе си": бившият външен министър Йошка Фишер
Първо беше дебел, после слаб - но скоро килограмите се върнаха. Сега Йошка Фишер отново прави джогинг. Учените предупреждават за здравните последици от йо-йо ефекта.
J oschka Fischer изглежда отново има достатъчно. Бившият външен министър и политик на Зелените заяви в Пасау, че е започнал да се кандидатира отново. Той каза, че през седмицата ще получи „50 до 60 километра“ „до 10, 11 километра на ден“.
Много тичат. Много политици също се кандидатират. Но когато Йошка Фишер използва думата бягане, той със сигурност ще бъде от обществен интерес. Йошка Фишер е радикален по отношение на проблемите с начина на живот. Радикално наднормено тегло, коренно атлетично, коренно женено. Или радикално обратното във всеки случай.
Фактът, че обществеността се интересува радикално от решението му да започне да се кандидатира отново, е свързан с маркетинга му на самия него.
Защото на Йошка Фишер вече му беше достатъчно. Това беше през 1996 г., а тогава имаше нещо общо със стреса и страшно наднорменото тегло и проблемите във връзката. Тичането означаваше, че той може да вземе всичко под контрол едновременно.
За една година е свалил 40 килограма. Той се развежда с третата си съпруга през 1999 г., жени се за четвърти път през същата година и установява, че редовният спорт също прави хората по-устойчиви на постоянен стрес като политическа знаменитост.
През 1998 г. Фишер става външен министър при Герхард Шрьодер. По това време той беше толкова слаб и годен, че се беше превърнал в пример за много мениджъри с наднормено тегло. През 1999 г. излезе неговата книга „Моят дълъг път към себе си“.
Стана бестселър. Фишер живо описва в книгата си колко трудно е да се направи първата крачка. Той направи първото си бягане тайно.
Смутеното първо бягане с качулка
Това беше през 1996 г. и той се криеше в суичър с качулка, така че никой, особено журналист, да не може да гледа и предаде популярния политик, докато тичаше и душеше. През 1996 г. имаше един момент на решение във Фишер. Той го описва така:
„Взех това ... решение в онази секунда, която все още мога да си спомням много добре, защото в същата секунда също знаех, че искам да се върна към старото си физическо състояние, до идеалното си„ бойно тегло “от 1985 г., когато го направих Още не беше дебел, тежък и задъхан. “Той издържа шест години.
Но през 2002 г. той забеляза, че дори непрекъснатото бягане не може да намали толкова стреса, колкото беше, когато беше външен министър. Той спря да бяга. Не е известно дали е имало друг решаващ момент, ключов опит, като решението да започнете да бягате.
Но отново животът паралелно му определи пътя: друга връзка се провали. Фишер се развежда за четвърти път през 2003 г. и се жени за пети път през 2005 г. Той се премества с новата си съпруга в висшия клас Grunewald в Берлин и се отказва от поста си на външен министър през същата година.
И около тогава отново започна да наддава. Няколко килограма всяка година. Докато не се върна близо до ръста си преди 1996 г., когато тежа 150 килограма. На височина 1,81 метра.
Не е известно колко е тежал, преди да обяви решението си да започне да се кандидатира отново, но доколкото някой може да прецени отвън, той се е върнал там, където е бил през 1996 г., когато е бил „дебел, тежък и задух ”.
Започна отново с алкохол, месо и мазнини
Това, което се е случило с Йошка Фишер междувременно, не е записано в нито една автобиография. Но е известно. Печалбата, която идва след отслабване, е известна като йо-йо ефект. Йо-йо ефектът е това, което се случва, когато мотивацията изчезне.
Когато ежедневието и привикването станат по-силни от всички добри решения. В книгата си Фишер не пише нищо за йо-йо ефекта. Което също не е изненадващо, защото в характера на мотивацията той прави мотивираните напълно слепи за възможността за провал.
Йо-йо означава, че преставате да бъдете силни. Че спираш да спираш. Фишер беше спрял. С алкохола, с месото, с мазнината. И тогава, очевидно, започна отново. С алкохола, с месото, с мазнината.
От научна гледна точка Фишер е недохранвал. Ако искате да избегнете йо-йо ефекта, трябва да ядете постно, богато на протеини и солено. Трябва да се избягват сладки и мазнини, т.е. захар и масло (и следователно точно компонентите на храната, които пренасят удоволствието).
Решителност, постоянство, реализъм и търпение
Ако не искате да наддавате отново, трябва да имате гликемичен индекс под контрол. И то устойчиво. Диетолозите Томас Майнерт Ларсен и Арне Аструп от Университета в Копенхаген демонстрираха в масово проучване през 2010 г. какво всеки, който някога е отслабнал и е качил отново, е знаел интуитивно.
Дори Фишер да не е написал нищо за йо-йо ефекта, той е бил много запознат с него. В интервю с тогавашния външен министър от 1997 г. можете да прочетете:
„Йо-йо ефектът е почти най-лошото нещо, което можете да изпитате, защото провалът, който се появява отново и отново, води до невероятно отрицателна обратна връзка. Прераства в преяждане, форма на самоунищожение. Промених живота си, написах нова програма и изхвърлих старата. "
Може би Фишер беше малко прекалено мотивиран по това време. Той имаше четири принципа (никога не се лъжете, избягвайте пиковите си постижения, никога не се отказвайте и никога не падайте под достигнатото разстояние) и четири добродетели (решителност, постоянство, реализъм и търпение).
Всички тези добри резолюции не спасиха рибарите от рецидив. Не бихте могли да му дадете сили да продължи, да упорства отгоре и през високата мотивация.
Сега Фишер е на 63 години. През 2005 г. за първи път става дядо. Той се оттегли от политиката. Той е женен.
Остава да се спекулира къде Фишер получава мотивацията си този път. Във всеки случай той го има, силата да направи първата крачка, за която самият той пише: „Действа. Просто трябва да сте готови да направите първите стъпки и да продължите да вървите. "
В берлинския Грюневалд, където Фишер все още живее, той поне ще намери подходящи маршрути за бягане.