Зависи от разпределението на мазнините ✭✭✭ мазнини по корема vs.
Децата стават все по-големи, а възрастните - все по-големи и по-големи. Но ние наистина получаваме „FATER“ и има рискове за здравето?
Винаги зависи от разпределението на мазнините в тялото дали наднорменото ни тегло е свързано със здравни рискове.
Съдържание: разпределение на мазнините в тялото
Нашата обиколка на талията е от решаващо значение
За разлика от диетите в Бундестага, където повече винаги е равно на по-добро, твърде много мазнини в тялото са истински проблем. През последните няколко години терминът ИТМ за индекс на телесна маса стана добре запомнен за повечето хора, но е много по-важен за здравето KFA процент телесни мазнини.
Индексът на телесна маса може да се използва, за да се прецени колко килограма имате вие или вашето дете твърде много. ИТМ обаче не отчита къде се намира мазнината в тялото. Но точно това е определящо за риска за здравето.
Разпределение на мазнините: Дори тънките могат да бъдат твърде мазни
TOFI - Тази измислена дума е съкращението за "тнадолу Оотвътре, ев inside "и идва от английски, което се превежда като„ тънък отвън, дебел отвътре ". Така че тези хора трябва да са прави с нас АДИК да бъдете извикани.
Очевидно тези хора са слаби, но в същото време има много скрити мазнини, складирани в и около органите - особено в черния дроб. Но тези мастни натрупвания между органите са бомба със закъснител.
Дори се предполага, че до 15 процента от тези, които изглеждат с нормално тегло, страдат от безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD).
Защо хип златото е по-добро от корема
Мазнините не винаги са с еднаква дебелина. Ако мазнините се разпределят напр. на бедрата, краката и седалището излишните килограми на кантара са по-малко вредни за вашето здраве. Ако обаче мазнините са предимно в стомаха, рискът за здравето се увеличава неимоверно, тъй като тези мастни клетки в стомаха (Технически термин: висцерална мазнина) са метаболитно активни и влияят негативно на много процеси в тялото ни.
Така че рискът от сърдечно-съдови заболявания преминава Мазнини в корема предпочитан, както и за развитието на метаболитни нарушения като Захарен диабет или повишен холестерол в кръвта.
Рискът от диабет е десет пъти по-висок при хората с наднормено тегло и 30 до 60 пъти по-висок при хората със затлъстяване. И това не е всичко за мъжете: типичният бирен корем може да бъде придружен от липса на тестостерон.
Проверете сами разпределението на мазнините в тялото
Така че, ако искате да знаете как изглежда разпределението на мазнините в тялото ви, можете лесно да го проверите сами. Решаваща за това е обиколката на талията, която може да се измери с рулетка. За да направите това, като горната част на тялото е свободна, докато стоите, поставете измервателната лента на нивото на пъпа и я направете по права линия около стомаха.
Размер на талията за жени и мъже, това трябва:
- Не надвишавайте 88 см за жени
- Не надвишавайте 102 см за мъже
Всички, които сега са уплашени и имат по-голям размер на талията и в същото време имат ИТМ над 25, са изложени на повишен риск за здравето. Тук говорим за наднормено тегло и препоръката е да „отслабнете“ и да посетите Вашия лекар за още една проверка на риска.
Заключение: разпределение на мазнините в тялото
Независимо дали е TOFI или ADIK, важно е да поддържате тялото си здраво и да му обръщате внимание. Това включва също здравни проверки при семейния лекар, както и адекватни упражнения и здравословна и балансирана диета.
И въпреки че знаем всичко това, броят на затлъстелите деца и възрастни се увеличава всяка година. Почти изглежда така, сякаш не ни пука за тялото ни или просто защото ни е толкова трудно да се задържим с всички тези екстри.
Има много Диети и начини, неговото тегло и по този начин също Разпределение на мазнините в тялото за да се хванете, но за да направите това, трябва да започнете и да го направите.