30 излишни килограма, крак в гипса, партито какво! J; реших да отслабна - FORUM Nutrition -
Здравейте всички!
bein voila, от върха на чисто новите ми 26 години се озовах с теглото от 86 килограма за 1m63 и стъпалото в палтера! чудесен.
Освен че имам шанса да си сглобя перото (практично за превъзпитание с 30 килограма повече, да, да, уверявам ви), страхувам се да не стана фабрика за мастни клетки, спонсорирана от моя диван. накратко, аз съм на диета от, oula 6 години? или сериозно контролирам диетата си от 2 дни.
Знам, че не е дълго, но трябва да започнете един ден.
накратко, всички съвети, коментари и подкрепа са добре дошли. в същото време нямам много какво да правя, освен да клякам компютъра си. накратко ще се видим + надявам се!
добър вечер solovely3,
Познавам се малко във вашия случай (няма крак в гипса за мен!). Аз съм на 20 години, 1m68 и 88.4kg в началото на моето ребалансиране на храната, започнато преди 1 седмица. И за 1 седмица загубих 3кг200! като не направих нищо специално, просто спрях всички конхоннери!
сутрин: 0% извара с малко аспартам + 1 плод (ябълка или киви) + 2tr бриош сухар с леко сладко
обед: зелени зеленчуци (грах, зелен фасул: обичам това !) + 1 бяло месо (обезмаслена шунка, пилешки гърди.) + 1 плодово кисело мляко 0%
вечер: 0% мазна стройна супа + 0% омазан блан с малини (лакомство !)
Надявам се да мога да ви помогна да свалите килограмите си!
целувки и добро възстановяване
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
голяма изненада тази сутрин! Плъзгам се в равновесие на кантара си (това е цяла техника) и изненадата! 1 килограм по-малко! скалата ми се колебае между 84 и 85. да! госпожице морган, поздравления за отслабването! от друга страна имам впечатлението, че вечерята ви е малко лека. не си ли твърде гладен? като голям последовател на балансираните диети, имам много рецепти и идеи, ако се интересувате. моят проблем, тъй като ясно сте установили, че това са прасетата. Аз съм асистент за медицински сестри и по време на работа пациентите са много приятни и искат да ме напълнят. питие шоколад от, щедрости тук. хаха