Зависи колко бързо наддавате от закуска
Ева Рибари 15 юни 2020 г.
Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!
„По същество поглъщам последните три месеца“, каза една от приятелките ми, която обичам, доколкото можах, така че можех да я удуша в лъжица вода за присъдата.
Той, за разлика от мен, обикновено е фигурата, която, колкото и да може да яде, изглежда калориите се изпаряват в движение, а всъщност не напълняват. Правим почти същото количество спорт, ядем по подобен начин, но разбира се знам, че генетиката е отговорна за всичко.
Има три начина да използвате калориите, които приемате по време на диетата си:
- По време на метаболизма, тоест в покой, под формата на енергия, изразходвана за поддържането ни просто живи
- Термогенеза, т.е. като енергия, изразходвана за храносмилане, усвояване и съхранение на хранителни вещества
- Под формата на енергия, използвана за движение и друга дейност