Завинаги сте уморени. Причината може да е надбъбречната кора
Забързаният начин на живот, работният график, който често надвишава 8 часа, и ежедневният стрес могат да бъдат уморителни.
Кафето и други подобни продукти ви дават енергията, от която се нуждаете за известно време, но в един момент се уморявате и не знаете как да се справите.
Ако сте толкова уморени, че ви е трудно да заспите вечер, а на сутринта се събуждате толкова изтощени, колкото когато сте си лягали, може да страдате от надбъбречна умора.
Кортико-надбъбречните жлези също отделят хормони на стреса адреналин и кортизол. Хормоните, произвеждани от тези жлези, играят важна роля в контрола стрес, но и в поддържането на здравето на устройството репродуктивна, в добро работно състояние метаболизъми в настройка кръвно налягане.
Адреналин и норепинефрин те се освобождават в екстремни ситуации, при които тялото предизвиква реакция „борба или бягство“ за оцеляване. Например, когато претърпите автомобилна катастрофа, сърцето ви започва да бие по-бързо, настъпва учестено дишане и скоростта на реакцията е по-висока. Тези хормони осигуряват добавка на глюкоза и кислород към мозъка и крайниците, за да се справят с екстремни ситуации.
кортизол е хормонът, освободен след продължително излагане на стрес. Неговата роля е да регулира функциите на тялото, които реагират на излагане на стрес чрез метаболитни промени, промени в имунната система и ускоряване на кръвното налягане.
Какво представлява кортико-надбъбречната умора
Надбъбречната умора възниква, когато надбъбречните жлези вече не функционират както трябва. По-конкретно, тялото е изложено на силен стрес и отделя все повече хормони като кортизол и адреналин, така че производството на други хормони се пренебрегва и в тялото възникват големи дисбаланси.
Причини за "надбъбречна умора"
- стрес
- Диета, богата на рафинирани въглехидрати като захар, бяло брашно и преработени зърнени храни
- Прекомерна консумация на кафе
- Никотин
- алкохол
- Излагане на пестициди
- Излагане на тежки метали
- Липса на сън
Симптоми на кортико-надбъбречна умора
- Чувствителност към силна светлина
- Усещане за „възел“ в гърлото
- Неспособност за справяне със стресови ситуации
- Раздразнителност и склонност към често плачене
- Слабост, умора
- Напрежение във врата, главата и раменете
- Чести инфекции
- Загуба на либидо
- Глад за храна (обикновено много солена или много сладка храна)
- алергии
- Често уриниране през нощта
- Качване на тегло
- Храносмилателни проблеми
Лечение на надбъбречна умора
Умората на надбъбречните жлези трябва да се лекува веднага щом се установи, тъй като това влияе върху качеството ви на живот. На първо място, трябва да направите някои промени в начина на живот, но също така е необходимо да промените моделите си на мислене, за да предотвратите други епизоди на надбъбречна умора.
релаксация играе важна роля в борбата със стреса, така че трябва да обърнете повече внимание на този аспект. Практикувайте спорт, който ви отпуска, дава повече време на хобитата ви и прави дихателни упражнения. Ще можете да отпуснете тялото си, а след това и ума си.
Борба със стреса това е също толкова важно. Можете да потърсите помощта на психотерапевт, който ще ви научи как да контролирате мислите и тялото си, за да не попаднете в капана на мисловните модели, които подчертават стреса. Направете си навик да завършвате деня с приятни занимания, които постепенно ще намалят стреса и неговите ефекти.
Масаж, градинарство, рисуване или оцветяване, четене на добра книга, разходка в парк или по тихи улици са някои примери за дейности, които биха могли да ви помогнат да премахнете стреса от живота си, да се откажете от належащите проблеми или поне за да намали въздействието, което има върху тялото.
Здравословна диета ще ви помогне да се чувствате по-добре, така че се опитайте да премахнете нездравословните храни от вашата диета, пържени, полуготови, богати на добавки, консерванти, Е-та, като бързо хранене.
Вместо това консумирайте много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и не забравяйте за лечебните ефекти на лечебните растения. Липов чай, лайка и женшен са ефективни, когато става въпрос за борба със стреса.