Завинаги млади: 10-те най-добри подмладяващи храни!
Не можем сами да определим възрастта си, но можем да направим тялото си добро по всяко време, така че то да остане жизнено и младо!
Тъй като живеем в култура, която разглежда младостта като ценност сама по себе си, има смисъл и е полезно да разгледаме как определяме младостта. Може би „възрастта“ и „младостта“ са по-скоро въпрос на отношение, отколкото предполагат датите и възрастите. За да придадем на тялото си жизнеността, която съответства на нашата „вътрешна възраст“, представяме 10 от най-добрите подмладяващи храни!
1. Какао
Какаото, особено в суров вид като боб или нежно преработен в тъмен шоколад, съдържа много вторични растителни вещества, така наречените флавоноиди. Те са като извор на младост за нашите клетки и имат противовъзпалително, антибактериално и превантивно действие!
2. ядки
Поради високото съдържание на протеини и здравословното съдържание на мазнини, ядките са идеалната храна, която поддържа кожата и мозъка млади и във форма!
3. Зелен или бял чай
Също така истински чудодеен лек за кожата е зеленият или белият чай. И двата сорта съдържат много високи нива на антиоксиданти, което играе огромна роля за ограничаване на свободните радикали!
4. Грозде
Благодарение на високото си съдържание на ресвератрол, гроздето се счита за най-доброто средство против стареене. Ресвератролът е един от полифенолите и може да предпази от ултравиолетовите лъчи и по този начин помага да се поддържа кожата жизнена и здрава. Но имунната ни система и общото ни здравословно състояние също се укрепват с яденето на грозде.
5. Зеленолистни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци са с изключително високо съдържание на калций и имат подмладяващ и ревитализиращ ефект върху тялото ни. Проучванията дори показват, че редовната консумация на зеленолистни зеленчуци значително подобрява работата на мозъка ни!
6. Просо
Просото е не само прекрасна, безглутенова алтернатива на други видове зърнени култури, но също така ни поддържа млади и здрави благодарение на многото си минерали и микроелементи!
7. Нар
Нарът винаги е бил символ на вечната младост. И с право! Тъй като съдържа и много антиоксиданти, както и витамини и минерали. Твърди се също, че има свойства на афродизиак. Във всеки случай той притежава свойства за укрепване на здравето, които доказано забавят процеса на стареене.
8. Броколи
Броколите са пълни с витамини и минерали, като магнезий, който е от съществено значение за всички процеси в организма, за да функционира оптимално. Консумацията на броколи повишава жизнеността ни, подпомага тялото при дехидратация и укрепва имунната ни система поради високото съдържание на витамин С!
9. Плодове
Друг източник на подмладяващи антиоксиданти са плодовете от всякакъв вид! Плодовете помагат на мозъка да остане мощен, кожата еластична и сърцето във форма!
10. Зехтин
Отглежда се в средиземноморския регион от векове и напоследък все по-често се възхвалява в световен мащаб като чудодейно лекарство - зехтин. Той предпазва клетките от заболявания и преждевременно стареене, снабдява ни с важни мастни киселини и е изключително здравословен!
Идеи за това как някои от тези прекрасни фонтани на младостта могат да бъдат преработени във вкусни ястия, разбира се, можете да намерите на нашата страница с рецепти!