Затруднено дишане 5 емоционални причини
Имате ли затруднено дишане? 5 емоционални причини да знаете
Някои затруднения с дишането, като задушаване, учестено дишане и хипервентилация, са симптоми, които могат да възникнат поради соматизация. Понякога негативните емоции и някои психически страдания могат да се проявят на физическо ниво чрез различни симптоми, включително дихателни проблеми. Ето емоционалните причини за неприятните прояви в дихателната система!
Психолозите казват, че един от най-големите проблеми днес е, че хората крият страданието си и чакат то да отмине от само себе си. Е, соматизацията е процес, при който емоционалните разстройства се проявяват на физическо ниво, чрез различни симптоми. Тревожността, депресията и страданието от голяма загуба могат да бъдат причини, които причиняват задух.
Емоционални причини за затруднено дишане
1. Тревожност тя се проявява по няколко начина и може да има различни симптоми от един човек на друг. Но затрудненото дишане е сред най-честите симптоми на този проблем. Генерализираната тревожност е психично разстройство, дефинирано от прекомерна и ирационална тревога за нормални събития и дейности. Тревожните хора често изпитват задух (дори задух) и дори задушаване, когато напрежението достигне своя връх.
Респираторните симптоми, причинени от тревожност, по никакъв начин не застрашават пациента и изчезват, когато той се отпуска.
Усещането за задушаване се проявява при тревожните хора по следния начин: пристъпът на тревожност винаги е свързан с интензивно чувство на страх и този страх предизвиква отделянето на адреналин и кортизол в тялото, тъй като мозъкът възприема основна опасност. Следователно тялото е подготвено за гранична ситуация, живот и смърт и по този начин автоматично задейства реакцията на „битка или бягство“ (не (битка или бягство). По това време пулсът се ускорява, което означава, че и дишането е по-бързо, така че мускулите да са правилно оксигенирани, така се появява усещането за затруднено дишане и дори задушаване.
За борба с дихателните затруднения, причинени от тревожност, се препоръчват техники за релаксация, дихателни упражнения, коремно дишане и психотерапия.
Важно е да се уверите, че тези симптоми са причинени от безпокойство и че няма други медицински причини за респираторни проблеми, затова се консултирайте със специалист, ако имате такива кризи. Лекарят ще ви насочи към специалиста, от който се нуждаете, било то психолог, психиатър, пулмолог или кардиолог.
2. Панически атаки те започват внезапно, без очевиден спусък (което се случва например в случай на безпокойство) и се характеризират с интензивен страх, свързан с физически симптоми като задушаване, пулс, бучка в гърлото или припадък, студена пот, болка в гърдите, тремор или изтръпване в крайниците. Добрата новина е, че симптомите на паническа атака се подобряват и след това изчезват в рамките на 10-20 минути.
Усещането за задушаване възниква при паническа атака поради хипервентилация. Както при тревожността, мозъкът възприема реална опасност, така че предизвиква реакция „борба или бягство“. С този отговор дишането се ускорява и страхът допринася за това ускорение. Това причинява усещането за задушаване, изтръпване в пръстите, както и чувството за припадък.
Коремното дишане бързо се бори с хипервентилацията и премахва специфичните му симптоми. Някои пациенти намират полезно дишането в картонена торба - метод, използван от тревожни хора по препоръка на терапевта.
3. Депресия това е друго емоционално разстройство, което може да предизвика затруднено дишане. Тежкото дишане често се появява на фона на депресия, заедно със симптоми като апатия, нарушения на съня, липса на апетит и повишена тъга.
Депресията е състояние, което рядко преминава от само себе си, така че е добре пациентът да потърси специализирана помощ. Психотерапията, медикаментите и здравословният начин на живот са ключови за излекуването на депресията.
4. Загубата на любим човек, или чрез смърт, или чрез развод или друга раздяла, тя може да се прояви и с дихателни затруднения. Стресът, свързан с такова събитие, причинява свиване на дихателните пътища, като по този начин причинява усещането за задух или дори задушаване. Нещо повече, състояния като депресия или тревожност могат да възникнат на фона на такава емоционална травма.
5. Страх от изоставяне може да бъде емоционална причина за респираторни проблеми. С корените си в детството, последствията от този страх ни засягат особено в зрелия живот, а сред неговите физически прояви са усещането за рязко дишане или дори задушаване.
Как да се лекува затруднено дишане, в зависимост от причината
Ако се сблъскате с проблема с дихателните затруднения, препоръчително е да се консултирате с лекар. Лекарят може да ви каже дали това е медицинска причина или по-скоро вашите проблеми имат емоционален субстрат.
Ако се потвърди, че имате работа със соматизация, консултирайте се с психолог или психиатър. В зависимост от емоционалната причина специалистът ще може да препоръча подходящото лечение, което може да се състои само от когнитивно-поведенческа терапия, както и от медикаментозно лечение или промени в начина на живот.