Затова никога не лягайте гладни, дори ако искате да отслабнете Nosalty
Много хора мислят, че гладното легнало улеснява загубата на излишни килограми, но това е огромна заблуда.
За съжаление, отдавна направих грешка и да гладувам вечер, защото смятах, че везните сутрин ще се показват по-малко. Оказва се обаче, че въпреки че гладувам, не губя много от това, дори правя лоши неща на тялото си.
Боли мускулите
За тези, които тренират редовно, е особено лошо да лежат гладни, тъй като това затруднява изграждането на мускули. Тялото се нуждае от хранителни вещества, за да превърне поетия протеин в мускул.
Разбира се, това не означава, че хапвате късно през нощта, но не стресирайте тялото си, като ви гладувате. Също така не си струва да пропуснете вечерята, защото дори може да има обратен ефект. Няколко изследвания твърдят, че ако редовно пропускаме вечерите, след известно време ще сме толкова гладни, че няма да можем да устоим на вкусните хапки и в крайна сметка ще хапнем много повече, отколкото бихме яли, ако вечеряхме в обичайното време. Това, разбира се, води до затлъстяване.