Затова не избирайте драстични диети
Отслабнете с десет килограма за десет дни! Само две седмици и ще се отървете от излишните килограми! Примамливи предложения, диети, които изглеждат прости. Но внимавайте, те могат да бъдат опасни!
Ако искате да отслабнете, не искате нищо повече от това да се отървете от излишните килограми възможно най-бързо с възможно най-простата диета. Мнозина обаче не знаят за рисковете за здравето от бързата загуба на тегло. Искате да сте по-стройни, но на всяка цена? Знайте опасностите!
Кои са най-често срещаните видове диети, които обещават бързо отслабване?
Гладни диети
Те включват много нискокалорични диети и различни лечения за детоксикация и гладно. Приемът на калории не само е минимален, но при най-строгите диети можете да пиете само течности, а не твърда храна.
Диети с помощта на хранителни добавки
Има няколко вида изгаряне на мазнини, стимулиращи метаболизма, диуретични и слабителни таблетки, чайове, капсули, напитки и прахове, които обещават надеждата за бързо отслабване. Често обаче знаем малко за техния риск.
Какви са опасностите от бързото отслабване?
- Отслабването с повече от един килограм на седмица увеличава риска от камъни в жлъчката.
- Твърде малко или твърде много течност може да наруши водния баланс на тялото и дори електролитния баланс.
- Едностранното хранене може да причини недохранване. Тези бързи диети често пропускат цели групи храни, млечни продукти, въглехидрати, което може да доведе до липса на минерали, витамини и фибри.
- Възможно е също да има неприятни странични ефекти от бързата загуба на тегло като главоболие, умора, раздразнителност, запек, косопад, счупени нокти, необичайна менструация, анемия, замаяност, загуба на мускули.
- Забавя метаболизма. Тялото преминава в режим на глад, което ще спести много повече калории и само ще поддържа мастните възглавници да растат.
- Тялото ви няма да губи мазнини, а мускули, макар че това не е целта. Но гладуването ще разгради мускулните протеини, за да получи енергия, което означава, че няма да бъдете по-слаби, а само по-слаби.