Затова яжте по-малко яйца - куфър

Яйцата са били важна храна за хората от древни времена. Но времената се променят и все повече хора са алергични, както и съзнателно да се хранят. Може просто да обичаме яйцата, но без значение колко важна е храната в здравословната диета, трябва да се избягва невъздържаност дори при консумация на яйца.

куфър

Присъединете се към нашата Facebook група!

Високо калорични

По-голямо варено яйце има 78 калории. Ако изчислим нашата калорична стойност на килограм, можем да видим, че това не е непременно добър избор по време на диета. Целта е да се запази калорийният прием на тези, които са със здравословно тегло и това може да се поддържа само с по-голямо внимание и умереност чрез консумация на яйца.

Богато е на мазнини

По-голямото яйце съдържа 5,3 g мазнина. 60% от калоричността му идва от мазнините, които съдържа. Това си струва да се обърне внимание и да се консумира умерено, ако сте на диета с ниско съдържание на мазнини.

Съдържа големи количества наситени мазнини

В едно яйце ок. Съдържа 1,63 g наситени мазнини. Наситените мазнини съставляват почти една трета от общото съдържание на мазнини в яйцата.