Затова е добре и си струва да тичате през зимата Ами; годни

Отначало със сигурност не изглежда като чудесна идея, освен това в топлата стая, приклекнала на дивана, едва ли се чувствате добре да излезете и да пуснете такава и през зимата. И все пак, ако успеете по някакъв начин да започнете, почти сигурно няма да съжалявате.

Облечете се замислено, на няколко слоя и не вдигайте памучни дрехи, така че започнете. Какви са ползите от бягането навън дори през студените месеци?

1. Ще бъдете по-бързи

Не е задължително по време на зимни тренировки. Въпреки че в този случай тялото ви трябва да работи по-малко, за да се охлади. Зимните писти ще бъдат по-засегнати през пролетта и лятото. Ако не друго, ще се чувствате по-бързо, само защото ще имате много по-малко работещи неща през топлите месеци.

2. Поемате по-малко почивка

Нещо повече, категорично е забранено да се спира през зимата. Ако бягате навън на студа, опитайте се да останете в движение през цялата си тренировка. Когато сте потни, не спирайте да говорите и не правите разтягания навън. И след бягането съблечете мокрите си дрехи възможно най-скоро.

3. Чувствате се непобедими

Не помнят ли всички тренировките на Роки Балбоа, когато тича в огромен сняг и лед? Въпреки че не е необходимо да се имитира всичко, но фактът, че зимните бягания са не само физически, но и духовни.

---