ЗАТЪЛВАНЕ И СЪН Твърде много сън не ви напълнява! Сън - Здравен блог

И дори напротив, обяснява това проучване от Университета във Вашингтон, което предполага, че по-голямата продължителност на съня може да се противопостави на определени генетични фактори, свързани с увеличаването на теглото. От друга страна, твърде краткият период на сън може да увеличи "изразяването" на тези генетични рискове и да насърчи висок индекс на телесна маса. Констатации, публикувани в списанието спят.

твърде

Проучването проследява 1088 двойки близнаци за продължителност на съня и индекс на телесна маса (ИТМ). Изследователите изчисляват средното време за сън на всяка двойка близнаци и разделят пробата на 3 групи: кратък сън 9,0 часа на нощ. След това изследователите изчисляват корелацията между ИТМ и всяка група сън и след това извеждат 3 различни променливи, наследственост, среда на всеки близнак, влияния на околната среда, споделени от близнаци, отгледани в едно и също семейство.

Липса на сън и наддаване на тегло: Проучването установява, че сънят по-малко от седем часа на нощ е свързан с повишен ИТМ поради по-големи генетични влияния. Предишни изследвания показват, че генетичните фактори влияят върху метаболизма на глюкозата, консумацията на енергия, съхранението на мастни киселини и ситостта. Това проучване показва, че генетичните причини за ИТМ са два пъти по-влиятелни при близнаци, които спят по-малко от 7 часа в сравнение с тези, които спят повече от 9 часа на нощ.