ЗАТЪЛВАНЕ И ОТСЛАБВАНЕ 7 мита и 6 предразсъдъци за преодоляване - NEJM - Santé blog
Не, сексуалната активност не допринася за загуба на тегло. Това е един от 7-те мита и 6 често срещани предположения за затлъстяване, наддаване или загуба на тегло, които този преглед отхвърля основната и научната литература. Определено провокативна работа по дезинформация, публикувана по теми, толкова разнообразни като приема на калории на определени продукти, диети за отслабване, кърмене или видове храни, които трябва да се консумират. Тези открития, публикувани в изданието от 31 януари на New England Journal of Medicine, имат важни практически последици за политиката на затлъстяване и клиничните препоръки.
Много вярвания относно затлъстяването продължават да съществуват при липса на научни доказателства, това са авторите, които наричат „презумпции“, някои от които се запазват въпреки противоречивите доказателства, това са „митове“. Професор Дейвид Алисън от Университета в Алабама в Бирмингам и колегите му идентифицират, изследват и категоризират митове и предположения, свързани със затлъстяването, след което ги изследва спрямо наличните научни данни.
7 мита за разбиване, според авторите:
1. Ефективност при малка загуба на тегло промени в енергийния прием или разход, (се опровергава поради реакция на адаптация на организма за защита срещу загуба на тегло),
2. Поставянето на реалистични цели за отслабване е по-ефективно, тъй като е по-малко разочароващо (Неправилно, казват авторите, няма доказателства, че реалистичните цели за отслабване влияят върху отслабването. Действителното тегло и някои изследвания сочат, че обратното ще доведе до повече загуба на тегло).
3. Бързата и значителна загуба на тегло е най-ефективната в дългосрочен план.
4. Подготовката за отслабване или волята да се придържате към диета е от съществено значение (Невярно, обясняват авторите, не е доказана връзка между волята и ефективната загуба на тегло).