Затлъстяването във Франция
Европейският ден срещу затлъстяването ще се проведе в петък, 17 май. Неговата мисия е да обучава пациентите със затлъстяване и медицинския персонал за важността на тяхната диагноза и подходящо лечение, далеч от диктата, наложен от нашето общество.
Затлъстяването в света, в няколко цифри (от 2014 г.):
- над 600 милиона възрастни (на осемнадесет и повече години) са страдали от затлъстяване;
- 13% от населението на света е било засегнато от затлъстяване;
- 41 милиона деца под пет години са с наднормено тегло или затлъстяване.
Затлъстяването се определя като значително наднормено тегло, с необичайно или прекомерно натрупване на телесни мазнини при индивида. Световната здравна организация (СЗО) поставя диагноза въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ), който представлява теглото на човек, разделено на ръст, на квадрат. Говорим за наднормено тегло, когато ИТМ е равно или по-голямо от 25 kg/m², и затлъстяване, когато BMI е равно или по-голямо от 30 kg/m². Но това не са единствените данни, които трябва да се вземат предвид, тъй като е необходимо също така да се оцени степента на затлъстяване на индивида.
В допълнение към много силното отрицателно психологическо измерение, затлъстяването има значително въздействие върху тялото, като увеличава риска от развитие на хронични патологии като диабет, сърдечно-съдови заболявания или дори проблеми със ставите (остеоартрит) ... детето, в допълнение към ранно начало на споменатите по-горе рискове в зряла възраст, може да натрупа затруднено дишане, повишен риск от фрактури, наличие на артериална хипертония, инсулинова резистентност ...
Основната причина за затлъстяването се крие в енергийния дисбаланс между погълнатите и изразходваните калории: нашето съвременно потребителско общество насърчава това чрез мазни, сладки, рафинирани индустриални продукти, които не участват в ролята на ситост и по този начин насърчават закуската, свързано с ускорено ритъм на живот, в който се храните между две телефонни разговори и проследяемостта на последния ви файл на компютъра, всичко това в рекордно кратко време! И на всичкото отгоре ставаме все по-заседнали (асансьори, ескалатори, начин на транспорт, по-заседнала работа и т.н.).
Следователно ще сте разбрали да се борите срещу това затлъстяване, необходимо е да заложите на балансирана диета и физическа активност, адаптирани и особено много редовни, за да запазите максимално мускулната маса (препоръка за възрастни от 30 минути на ден и 60 минути на ден при деца, за физическа активност).
В желанието си за отслабване много пациенти поемат инициативата да намалят дела си на скорбялни храни и да увеличат приема на протеини за визуално удовлетворение, като по този начин причиняват дисбаланс в енергийния си прием. Това често поражда глад между храненията. Тук може да се появи закуска и следователно да възпрепятства желания ефект в основата, като осигурява мазнини с различни добри качества и прости захари в зависимост от избраните тогава храни !