Затлъстяването се превръща в основен проблем в нашето неактивно общество! Правя
ХОД: Силата, която може да победи болестта и да удължи живота
Работата като физиотерапевт може да бъде толкова приятна ...
Йоханес Рау се опита да насърчи германската младеж да прави повече физически упражнения:
„Кликването върху бутона на мишката може да укрепи мускулите на показалеца, но това няма да бъде олимпийска дисциплина в обозримо бъдеще.“
Проучване в Хамбург показа, че 12,1% от момчетата и 11,5% от момичетата са с наднормено тегло. Делът на наборите над 90 килограма се е увеличил шест пъти за 40 години.
Сега приемаме за нормално онова, което преди век би се смятало за по-ниско от нормалното, ненормално или дори болно. Ние учтиво приемаме факта, че мъжете и жените в края на тридесетте години не могат да тичат, че са с наднормено тегло, че трябва да „се грижат за сърцата си“, че се нуждаят от диети и че имат цял набор от ортопедични заболявания.
Също толкова безразлични сме към факта, че „бебешката мазнина“ се превръща в „тийнейджърска мазнина“, която в крайна сметка се определя като „мазнина за възрастни“. Изненадани сме от сравнително ниското мускулно напрежение (и следователно липсата на напрежение болка), по-добрата издръжливост, мускулна сила и подвижност, по-голямата почивка (по-малко стрес) на добре обучените, но не претренираните хора и спортисти. И ние самите продължаваме да поддържаме удобно собствения си лесен начин на живот, след като сме обявили такива хора за изключителни.
„Корем на просперитета“ - „Бездейно сърце“ - „Атрофия на бездействието“
Как физическата работа влияе на риска от инфаркт? Едно проучване установи, че професиите, които включват физически труд, имат най-ниска смъртност. Служителите имат 3 до 4 пъти повече смъртност. Причината за това: "Липса на упражнения!"
Всяка година "терапията" струва 75 милиарда долара годишно само в САЩ. Ако хората трябваше да се упражняват по-редовно, разходите за медицински апарати и лекарства в здравеопазването могат да бъдат драстично намалени. Паричните вноски биха нараснали по-малко и общественото здраве би имало по-висок стандарт.
Авиокомпаниите вече регистрират по-висок разход на гориво, тъй като средното тегло на пътниците се е увеличило през последните години. Родителите трябва да бъдат пример за подражание на децата си и да спортуват!
Захарен диабет или захарна болест
Преди Втората световна война същество с диабет тип 2 беше екзотично явление - само 0,4% от хората в Германия имаха тази „възрастова захар“. С икономическото чудо болестта имаше своя бум, който продължава и до днес. В момента около 12% от германците страдат от "захар"! Много хора смятат, че диабет тип 2 е „доста безобидно“ заболяване. Една много погрешна заблуда! Можете да оцелеете много добре и дълго време, но без упражнения усложненията и дългосрочните ефекти от метаболизма на дерайлиралата захар могат да бъдат опустошителни.
8000 души в Германия трябва да диализират всяка година, тъй като бъбреците им са разрушени. 8000 диабетици губят зрението си всяка година. 30 000 ампутации на стъпала, подбедрици и бедра годишно поради увреждане на съдовете и нервите. Най-доброто лекарство за диабет е УПРАЖНЕНИЕ!
Медицинска степен отнема много години, но само няколко часа от нея са запазени за преподаване как реално са свързани редовната активност, фитнес и болести.
Мускулите ви правят мобилни
Мария Фиатароне оставя мъжете и жените на възраст между 87 и 96 години да тренират с тежести в продължение на осем седмици, при 80% от най-добрите им упражнения. Ето и ето: Мускулната маса в бедрата нарасна с 10%, което направи стареца почти три пъти по-силен. Те бяха по-сигурни и можеха да ходят по-бързо от преди. Някои дори се отказаха от помощните си средства за ходене след това. Заключение: Всеки може да започне да тренира на всяка възраст и да бъде успешен!
Това, което сърцето ти желае
Движението помага на хората с така наречената интермитентна накуцване да ходят значително по-дълго. Проучванията показват подобрения от 179% или 225 метра! Изследователите от Хайделберг също установяват, че артериосклерозата напредва значително по-бавно с редовна програма за упражнения.
Проучване от Лайпциг показва, че хората със стеснение на коронарните артерии се представят по-добре след ежедневна 20-минутна тренировка на велоергометъра от пациентите, лекувани хирургически с балонна дилатация и стент. 25 проучвания установиха, че упражненията намаляват сърдечната честота в покой, увеличават усвояването на кислород и намаляват кръвното налягане Ако бягащата пътека е твърде глупава за вас, можете също да валсирате ...
Благодаря ви, че прочетохте тази публикация.
С нетърпение очакваме следващата част и всички следващи статии на нашия сайт.