Какво означава метаболизъм
Какво означава изобщо? The метаболизъм определя от раждането до целия си живот? Наистина ли е толкова по-трудно за някои да отслабнат, отколкото за други? Е, ние можем да предоставим малко информация за вашите въпроси, но не се изненадвайте от отговорите, които получавате.!
Метаболизъм
The метаболизъм това означава колко калории и хранителни вещества използва тялото ви през деня. За да поддържа функционирането на тялото, да поддържа вътрешната температура, да замества мъртвите клетки, да расте и да премахва вредните вещества, енергия трябва.
Въпреки че тази стойност варира при отделните индивиди и варира в широки граници, повечето хора го правят изгаря 1800-2800 калории на ден. Колко бърз е метаболизмът ви, се определя от начина ви на живот, количеството активно движение, структурата на тъканите (съотношението на мускулната тъкан) и генетиката. Но колкото повече се движите, толкова повече калории ще го използвате.
Отслабване
Тогава можете да успеете отслабнете, ако изгаряте повече калории, отколкото внасяте в тялото си с храна. Това е смисълът. За да загубите половин килограм, трябва да изгорите около 3500 калории. 20-минутна разходка означава 100 калории, което се равнява на супена лъжица масло.
Ако смятате, че няма разлика между калориите и калориите, независимо от източника (сирене, пържени картофи, сладолед). Е, грешиш.
НА от мазнини калориите от мазнини се използват предимно за превръщане на усвоената мазнина във вашата собствена мастна тъкан, така че вие съхранявам това е най-олицетворено под формата на „плаваща гума“, която се появява около бедрото. Когато организацията въглехидрати мания протеин превръща го в мазнини, той консумира 23 процента от общите калории, които консумира в процеса. За да отслабнете, трябва да обърнете внимание Какво ядеш.