Затлъстяването по време на бременност вреди и на списание Baby CleanKids
Ако бъдещите майки понякога са измъчвани от глад, те могат да се поглезят с нещо. Като цяло обаче трябва да следите приема на калории. Тъй като наднорменото тегло по време на бременност увеличава вероятността потомството също да добави твърде много килограми по-късно. А това от своя страна увеличава риска от астма и други вторични заболявания.
Заради младежите, най-много още един сандвич със сирене
Бременните жени имат повишена нужда от хранителни вещества. Но това не означава, че трябва да ядат за двама - енергийните нужди се увеличават значително по-малко, отколкото често се предполага. В средата до края на бременността това е само с около десет процента по-високо от обикновено.За повечето жени това е между 200 и 300 килокалории повече. Това е приблизително еквивалентно на филия пълнозърнест хляб със сирене или две топки шоколадов сладолед.
Бъдещите майки трябва да внимават да не наддават повече от препоръчаното по време на бременност поради няколко причини: Първо, това е свързано с повишен риск от усложнения и гестационен диабет. Второ, метаболизмът на детето свиква с прекомерно количество храна в утробата. Последствията могат да бъдат по-късно затлъстяването с всички нежелани рискове като сърдечно-съдови заболявания и диабет. Трето, има доказателства за връзка между астмата и повишения индекс на телесна маса. Между другото: Според последните проучвания си струва да преосмислите хранителните си навици, когато искате да имате деца, тъй като наднорменото тегло има особено вредно въздействие върху бременността.
Съвети за храненето на бременни жени, кърмещи жени и бебета
Как можете да задоволите повишените хранителни нужди по време на бременност, без да консумирате твърде много калории? Каква е идеалната диета по време на кърмене? За какво трябва да внимавате, ако детето не може да бъде кърмено? Кога на децата трябва да се дава допълнителна храна?
Брошурата съдържа тези и други въпроси по въпроса за храненето за майката и детето, както и основна информация за алергии и профилактика на алергии „Предотвратяване на алергии - насърчаване на здравословното развитие“.
Брошурата се предлага безплатно от Германската помощ за кожата и алергиите и може да бъде изтеглена от Интернет. Адрес за поръчка: Deutsche Haut- und Allergiehilfe e.V., Heilsbachstraße 32, 53123 Bonn, www.dha-allergien-vorbeugen.de
S3-насока за профилактика на алергии - актуализация 2014: Основана на доказателства и съгласие насока за профилактика на алергии - актуализация насока 2014 на Германското дружество по алергология и клинична имунология (DGAKI) и Германското общество за детска и юношеска медицина (DGKJ)
Хранене и упражнения за кърмачета и кърмещи жени Актуализирани препоръки за действие от „Gesund ins Leben - Netzwerk Junge Familie“, инициатива на IN FORM, Месечно детско здраве 2016 · 164: 771–798, DOI 10.1007/s00112-016-0147-2
S. Ekström et al., „Развитие на индекса на телесна маса и астма през цялото детство“, Американски вестник по епидемиология, том 186, брой 2, 15 юли 2017 г., страници 255–263, https://doi.org/10.1093/aje/ kwx081
R. Gaillard et al. „Асоциация на гестационното наддаване на тегло с неблагоприятни резултати при майката и бебето“, Проект LifeCycle - Проучване на майчиното затлъстяване и детските резултати JAMA. 2019; 321 (17): 1702-1715. doi: 10.1001/jama.2019.3820