ЗАтлъстяването Периодичното гладуване е полезно за поддържане на теглото и метаболизма
Дори без цялостно намаляване на приема на калории, периодичното гладуване е тук - при мишки - доста ефективен превантивен и терапевтичен подход срещу затлъстяването и метаболитните нарушения, заключава това проучване на изследователи от Болницата за болни деца от Онтарио (Канада). Диета, която съживява метаболизма и насърчава изгарянето на мазнини чрез генериране на телесна топлина и вече показва ползи само след 6 седмици. Работа, представена в списание Cell Research, която идентифицира нов полезен процес на имунен отговор в мастните клетки.
Принципът на интермитентното гладуване е все по-популярен, като преобладават наднорменото тегло и затлъстяването. Когато става въпрос за отслабване, най-добрият курс започва с посещение на здравен специалист или специалист по хранене. Всъщност, малко проучване, публикувано в списание Nutrition & Metabolism, показва, че периодичното гладуване може да има вредни ефекти (1), други проучвания (2,3) показват, че този тип диета под лекарско наблюдение може да бъде ефективна за отслабване и коронарна болест намаляване на сърдечния риск. Други изследвания показват, че периодичното гладуване удължава живота и намалява свързаните с възрастта когнитивни дефицити (4,5). Анализ на различни подходи в научната литература предполага, че периодичното гладуване може да осигури голяма част от вече демонстрираната полза от бариатричната хирургия, но без разходи и рискове, за предотвратяване и намаляване на затлъстяването и диабета. Тип 2 (6). Друго проучване (7) показва на мишки, че гладуването или много ниският прием на калории 2 дни в седмицата регенерира имунната система и по този начин се бори срещу стареенето.