Затлъстяването и спортът разбиват порочния кръг
Във Франция почти двама на всеки десет души се считат за затлъстели. Процентът на засегнатите хора се е увеличил с 6% между 1997 и 2009 г. И това заболяване засяга всички възрастови групи. Това е причината, поради която е особено важно чрез физическа активност да се борим със затлъстяването. Обяснения и демонстрации с Nordine Attab, нашият спортен треньор.
От редакцията на Allodocteurs.fr
Написано на 24 май 2017 г., актуализирано на 26 май 2017 г.
Затлъстяването е самостоятелно заболяване и всеки може да бъде засегнат. Защото, дори ако генетиката е един от факторите на затлъстяването, това не е всичко. Трябва да се вземат предвид и други параметри като психологическия аспект.
Самото практикуване на спорт, в случай на затлъстяване, не ви кара да отслабвате, но спортът позволява на тялото да възвърне тонуса си и явно подобрява здравословното състояние.
Борба с липсата на физическа активност
Затлъстелите хора, които желаят да упражняват физическа активност, трябва предварително да се консултират със своя лекар. Когато човек е със затлъстяване, болестта не е засегната от спортните му дейности, а от ежедневието. Обикновено много затлъстели хора вече не спортуват. Физическата им активност е силно намалена.
Разходете се, изкачете стълби, наведете се, станете. се превръща във важна трудност. След това се появява порочен кръг. Това води до намаляване на сърдечно-съдовия и дихателния капацитет, проблеми със ставите и мускулно напрежение поради дисбаланси.
Адаптирани упражнения за затлъстели хора
На стол: седнете, изправете бюст, ръце отстрани. От тази поза издишайте, докато повдигате ръцете си отстрани, така че да са успоредни на пода. Вдишайте, докато се връщате в изходна позиция. Това упражнение помага за укрепване на раменете.