Затлъстяването, градска епидемия! Здраве
Сигурно си мислите, че затлъстяването е нещо забавно и далечно, което никога не може да ви се случи. Затлъстяването разделя света днес и някои лекари се страхуват, че ще го направи
... погълнете ги всички скоро.
Световната здравна организация и лекарите използват индекса на телесна маса, за да определят нормалността и патологиите на телесното тегло на човека. Ако имате индекс на телесна маса (ИТМ - съотношението на теглото в килограми към квадратен ръст в метри) по-голям от 30, вие сте в областта на затлъстяването. Точката, от която трябва да започнете да действате, е 24.
У нас много хора просто казват „не мога да отслабна, това е моята конформация“ или се придържат към съществуването на заболяване като сърдечно заболяване, диабет и т.н.
Наднорменото тегло не означава само, че не можете да се качите на 2-рия етаж, без да откажете дъха си, но и че цялото ви тяло ще страда. Връщането към нормалното тегло е толкова мъчително и оставя видими следи, така че е много по-удобно да полагате усилия да не напълнявате.
Епидемия или общо безразличие?
В САЩ и останалата част от Европейския съюз съществуват публични политики и мерки срещу затлъстяването от най-рационални до най-неконвенционални, като стесняване на вратите за достъп до заведения за бързо хранене или принуждаване на затлъстелите хора да резервират двойни места, когато пътуват със затлъстяване самолета или автобуса.
В Съединените щати се е развила бариатрична хирургия, клон на медицината, който лекува затлъстяването чрез психологически консултации, специализирани диети, фитнес и хирургия, което води до драстична загуба на тегло: стомашни пръстени, стомашен байпас и др.
Представете си човек на 25-30 години, висок 1m70 и тежащ 320 килограма. Сега си представете, че в резултат на бариатрична намеса тя е загубила достатъчно тегло, за да достигне нормално тегло. Здравето й видимо се подобрява, но тя остава с много излишна кожа. Здравноосигурителните компании обикновено не одобряват козметична хирургия, така че такъв пациент не може да се наслади напълно на успеха си при загуба на толкова много тегло.
Въпреки че Съединените щати третират затлъстяването като епидемия поради съображения за публична политика и разпределение на бюджета, приложената индивидуална психотерапия показва, че всеки случай е различен и води началото си от емоционалната област на себе си. По принцип преди операцията се прави опит да се открие и отстрани причината, поради която мъжът не иска и не може да спре да яде.
Как някой затлъстява?
Губейки факта, че храната вече не е толкова нискокалорична, както по времето на нашите родители и баби и дядовци, консумацията ни е останала същата, дори се е увеличила.
Храната ни следва навсякъде, под формата на примамливи снимки от реклами.
НЕ се фокусираме върху това, което ядем, защото правим други неща, докато ядем ... и в най-жалкото положение ядем, защото това действие може да ни донесе незабавно удовлетворение, като компенсация за всичко, което се обърка в живота ни.
Излишните килограми се трупат като стегнат костюм около нас и някъде вътре сме под купчина мазнина, еквивалентна на теглото на още двама души, която трябва да носим на гърба си всеки ден.
Предизвикателства в живота със затлъстяването
Разбира се, всички сме виждали затлъстели хора и трудността, с която се движат. Но да живееш един ден в извънгабаритно тяло е стрес, който ще завладее всеки от нас.
Представете си какво е да можеш да станеш от леглото само с големи усилия, как (не) можеш да успееш да използваш душа и тоалетната, как напускането на къщата включва и цяла логистика. Никога не намирате подходящите дрехи, а модата просто не е достъпна за вас!
Иронично е, че затлъстелите хора се озовават по този начин, защото искат да се скрият от другите, които биха могли да ги закачат, а „дебелия костюм“ в крайна сметка е известен като тяхната самоличност и като възможност за изразяване.
Спазвайки 3-те основни хранения за деня и контролирайки размера на порциите си, но също така и внимавайки да бъдете активни всеки ден, вие ще сте в безопасност от страшното затлъстяване, независимо от възрастта.
Най-важната стъпка, която трябва да предприемете, е да бъдете честни със себе си и да разпознаете и да се изправите срещу емоционалната причина зад тенденцията за напълняване и ускоряване на процеса. След като преминете този скок, със сигурност ще знаете, че можете да направите всичко.