Затлъстяване (затлъстяване) Lamboykft
Какво е затлъстяването?
Това е хронично заболяване, характеризиращо се с натрупване на организирана складирана мастна тъкан. На практика индексът на телесна маса (ИТМ) помага да се зададат граници.
Какво е ИТМ?
Съотношението на квадрата на телесното тегло и височината в метри.
При нормално телесно тегло ИТМ е между 18,5 и 24,9.
Говорим за наднормено тегло при ИТМ между 25 и 29.9
Затлъстяване: ако вашият ИТМ е 30 или повече
Коремно/централно затлъстяване
Затлъстяването от коремен тип (ябълка) е най-свързано с развитието на заболявания. Размерът му може да се определи чрез измерване на коремната обиколка.
Нормална стойност: по-малко от 80 см за жените и по-малко от 94 см за мъжете.
Болести, свързани със затлъстяването
Честотата на сърдечно-съдовите и раковите заболявания се увеличава с наднорменото тегло. RR = относителен риск, който показва колко пъти рискът от заболяване е по-голям от този при не-затлъстелите
Над RR 3: В допълнение към високото кръвно налягане и диабет тип 2, рискът от повишен холестерол, жлъчни заболявания и затлъстяване на черния дроб се увеличава значително.
RR между 2-3: Това включва исхемична болест на сърцето, инсулт, подагра и абразивни ставни заболявания (артроза), хернии и дихателни проблеми.
RR 1-2: рак (гърда, матка, дебело черво), намалена плодовитост, поликистоз на яйчниците, разширени вени, мускулно-скелетни проблеми, оплаквания в талията
Принципи на управление на затлъстяването
Лечението и влошаването на затлъстяването означава много повече от самото отслабване. Целта на лечението е да подобри общото здравословно състояние, да разпознае рисковите фактори и да лекува усложнения. Чрез модифициране на диетата и увеличаване на физическата активност, горните цели обикновено могат да бъдат постигнати с умерена загуба на тегло (5-10% намаляване на телесното тегло). Агресивният прием на загуба на тегло в някои случаи може да бъде свързан с редица опасности.
Диета: В случай на пациент с постоянно телесно тегло е достатъчен намален енергиен прием от 15-30%. Освен енергийния прием трябва да се вземе предвид и хранителният състав. Трябва да се избягва консумацията на бързо абсорбиращи се въглехидрати с висок гликемичен индекс. Унгарското общество по обезитология препоръчва диета с ниско съдържание на калории с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. На английски: ниско съдържание на калории, ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на протеини. Диета от 1500 kcal се препоръчва за мъже и 1200 kcal за жени. Полезна помощ е www.kaloriabazis.hu