Затлъстяване, симптоми и усложнения - Edumedical
Затлъстяване, симптоми и усложнения
Затлъстяването е проблем на общественото здраве, засягащ 20-30% от общото население.
Трябва да знаем, че затлъстяването влияе върху качеството на живот и дори върху продължителността на живота, тъй като смъртността при затлъстяване е три пъти по-висока от нормалното тегло, като затлъстяването е много важен рисков фактор за много сърдечно-съдови, метаболитни, ревматични и дори ракови заболявания.
причини
Затлъстяването се появява в резултат на дисбаланс, произведен или чрез увеличаване на количеството консумирана храна, или чрез намаляване на консумацията на енергия, например чрез намаляване на физическата активност, например.
Така че, за да избегнете затлъстяването, трябва да ядете "умерена", лесно смилаема храна, за предпочитане няколко пъти на ден, но в малки количества и да се борите със заседналия начин на живот чрез упражнения.
Също така трябва да избягвате консумацията на алкохол с висок калориен прием.
Добре е обаче да знаете, че затлъстяването има и други причини. Имаме предвид вторичното затлъстяване, а именно ендокринни нарушения, хипотиреоидизъм, менопаузално затлъстяване, синдром на Кушинг и др.
Индекс на телесна маса (ИТМ)
ИТМ помага да се установи диагнозата затлъстяване.
Класификация според стойността на ИТМ:
-20 поднормено тегло
-20-25-нормално тегло
-25-30 с наднормено тегло
-30-35-градусово затлъстяване
-35-40-градусово затлъстяване 2
-40-градусово затлъстяване 3
Знаци и симптоми
Отначало ще почувствате само наднормено тегло, подчертано чрез претегляне на тялото, измерване на обиколката на корема и физическо натоварване.
С течение на времето, колкото повече напълнявате, толкова повече ще изпитвате други оплаквания като затруднено дишане, сърцебиене, болки в ставите, особено в тазобедрената, коленната и глезенната става, които ще повлияят на качеството ви на живот.
усложнения
Усложненията могат да засегнат почти всеки орган. Най-важните са:
1.Сърдечно-съдови усложнения: хипертония, исхемична болест на сърцето, разширени вени на долните крайници, тромбофлебит.
2.Остеоартикуларни усложнения: тазобедрен остеоартрит, гонартроза (дегенерация на тазовите и коленните кости), лумбалната спондилоза.
3.Кожни усложнения: стрии, целулит, екзема.
4.Метаболитни усложнения: диабет, повишени мазнини в кръвта (холестерол, триглицериди).
5.Храносмилателни усложнения: чернодробна стеатоза (мастен черен дроб), гастроезофагеален рефлукс.
Най-страшни са високото кръвно налягане, дислипидемията и диабетът, които ще направят порочен кръг и ще дадат други по-сериозни усложнения, особено в сърцето и дихателната система.
Лечение
Целите, които трябва да следвате, са да отслабнете, да поддържате ниско телесно тегло, да се борите с рисковите фактори, включително тютюнопушене, консумация на алкохол, липса на упражнения, преяждане, предотвратяване на усложнения, подобряване на хранителното поведение и подобряване качество на живот.
За да постигнете тези цели, трябва да приемете терапевтична стратегия, базирана на телесния индекс (ИТМ):
-ИТМ = 25-30: умерена загуба на тегло, нискокалорична диета, намаляване на мазнините, промяна в хранителното поведение, поддържане на ново тегло и, ако е необходимо, лечение на свързани заболявания.
-ИТМ = 30-40: бавна загуба на тегло (никога не опитвайте внезапна загуба на тегло поради големи дисбаланси, които могат да възникнат в тялото), редовна физическа активност, ако е необходимо медикаментозно лечение.
-ИТМ> 40-значима, но не внезапна загуба на тегло, тежка хипокалорична диета, променено хранително поведение, редовна физическа активност, медикаментозно лечение и, ако е необходимо, хирургично лечение.
Примери за разрешени и забранени храни
Разрешена храна: зеленчуци, зеленчуци, пресни плодове, зърнени храни, хляб, обезмаслено мляко, нискомаслено извара, постно месо, постна риба, маргарин.
Забранена храна: концентрирани сладкиши (шоколад, сладкиши, сладолед, бонбони и др.), тлъсто месо, особено свинско месо, тлъста риба, свинска мас, бекон, масло, заквасена сметана, тлъсто сирене, алкохолни напитки.
За борба със заседналия начин на живот можете да правите леко бягане, плуване, колоездене, 20-30 минути на ден.
По отношение на промяната в хранителното поведение се препоръчва да имате график на хранене, като сервирате една порция, оставяте ястието, след като сте приключили с храненето, пазарувате, когато сте сити, избягвате забранени храни, избягвате алкохол и т.н.
И накрая, трябва да знаете, че затлъстяването е хронично заболяване, което изисква продължително лечение, особено хигиенно-диетично (диета, упражнения) и стриктно спазване на изброените терапевтични стратегии.