Датата, плод с множество предимства - а

Датата има много ползи за здравето Източник: iStock/djgunner

множество

Датата може да ви предложи много. Този плод на финиковата палма е концентрат от витамини, необходими за здравето.

Датата има всичко. Пълен с витамини (В2, В3, В5 и В6 и малко витамин С, К и Е), този годен за консумация плод на финиковата палма има сладък вкус. Богати на фибри, антиоксиданти и минерали (калий и калций), фурмите - които могат да се консумират пресни или сушени - също съдържат хром (микроелемент, който ви кара да жадувате за захар). Но дори да различаваме няколко разновидности на фурмите, хранителните им стойности не се променят. Накратко, всички са добри !

Считани за храна на избор от диетолозите, фурмите са много богати на въглехидрати. Това го прави съюзник за мускулна работа, тъй като въглехидратите са едно от основните горива за спортистите. Отвъд всички негови хранителни стойности, датата има много ползи за здравето. Така че е малко срамно да го ядете само през месец Рамадан.