Затлъстяване при деца Съвети; Информация Volksversand аптека за поръчки по пощата
Наднорменото тегло при децата често се отразява в ежедневното поведение.
Затлъстяването става все по-голям проблем в заможното западно общество - както сред възрастните, така и все повече сред децата и юношите. Става дума по-скоро за външната суета, отколкото за цялостното здраве, защото много зависи от храненето, спорта и активността във всекидневния живот на всяка възраст. Когато при деца на Затлъстяване Тази статия ви разказва какви рискови фактори съществуват и как можете ефективно да се противопоставите на затлъстяването или наднорменото тегло.
Наднорменото тегло при деца: какво означава точно?
Повечето деца обичат да хапват, обичат сладкиши и бързо хранене, като в същото време ентусиазмът за „неактивни“ хобита като видео игри, сериали и филми води до по-малко упражнения. Това може бързо да доведе до малки и големи отлагания на мазнини по бедрата и стомаха. Затова много родители са загрижени за въпроса: Кога детето ни е с наднормено тегло?, кога трябва да предприемем контрамерки? Затлъстяването в никакъв случай не е въпрос на лични чувства, а по-скоро се определя по много специфичен начин. ИТМ служи като първоначално ръководство - с определени ограничения, които бихме искали да ви обясним по-подробно по-долу.
Интересно: Наднорменото тегло при децата вече не е маргинално явление. Изследванията показват, че около 20% от всички деца в Германия са с наднормено тегло; около една трета от тях са истинско затлъстяване, тоест патологично наднормено тегло!
ИТМ за деца като ориентир
BMI означава Индекс на телесна маса. Това е резултат от много грубо изчисление, което има за цел да даде първа индикация за възможно наднормено тегло. Теглото и височината на тялото са свързани с помощта на уравнение - ако изчисленият резултат надвишава препоръчаната ориентировъчна стойност, може да се говори за наднормено тегло. Трябва да се отбележи, че ориентировъчните стойности за деца и юноши не съответстват на тези за възрастни.
Индексът на телесна маса за деца е сложен въпрос, тъй като тялото е изложено на непрекъснати промени, особено в детството и юношеството. По правило ИТМ се счита за полезен само за деца от 8-годишна възраст. Изчисляването на самия ИТМ е еднакво за деца и възрастни: телесното тегло в килограми се разделя на квадрата на височината в сантиметри. В съответните таблици, които можете да намерите в Интернет, например, можете след това да прочетете дали теглото ви или това на вашето дете е твърде ниско, нормално или твърде високо за вашия ръст, възраст и пол.
Важно е да знаете: ИТМ е само приблизително ръководство, а не надежден диагностичен инструмент. Затова обърнете внимание на симптомите, изброени в следващия раздел и при съмнения винаги се консултирайте с лекар, ако не сте сигурни в здравето на детето си!
Бъдете наясно със симптомите на затлъстяването
Родителите не трябва да разчитат на игри с цифри, когато става въпрос за теглото на детето им, а преди всичко на обичайните симптоми за Помислете за затлъстяването. Преходът от нормални бебешки мазнини при малки деца към наднормено тегло често е течен. Не всяка малка подложка от мазнина е знак, че детето ви е прекалено дебело. Затлъстяването обаче бързо става забележимо в ежедневието на засегнатите деца.
Децата с наднормено тегло се уморяват по-бързо от другите деца чрез упражнения и всички видове спортни дейности, рано остават без дъх и са по-малко устойчиви. Последиците от наднорменото тегло могат също да включват безсъние и дори краткотрайни нощни паузи в дишането. Деца с много наднормено тегло се потят бързо и интензивно и имат болки в коленете и гърба. Това е така, защото голямото тегло натоварва ставите.
Моля, внимавайте: Родителите и бабите и дядовците обичат да разбират погрешно детето си с наднормено тегло, също добре подхранено и не виждат причина да противодействат на това развитие. Но това не прави нищо добро на детето ви - защото отслабването става все по-трудно с възрастта и стресира детето както психологически, така и физически.
Затлъстяването има последици за здравето
Ако детето ви е прекалено дебело, това в никакъв случай не е само естетически проблем. Ако имате много наднормено тегло, се говори за затлъстяване - и то от него могат да доведат до допълнителни заболявания. Следователно е важно отговорните родители да не приемат леко наднорменото тегло при детето си и да се прилагат превантивни мерки своевременно или да се предприемат подходящи контрамерки по-скоро, отколкото по-късно.
Възможните заболявания, които затлъстяването може да доведе, включват предимно диабет, но също така и сърдечно-съдови заболявания и трайни нарушения на развитието на физическия растеж. В допълнение към физическото здраве, психичното здраве също е застрашено: в днешното общество хората със затлъстяване все още изпитват трудности и особено децата понякога могат да бъдат много сплашващи един към друг.
Предотвратяване на тормоза и порочния кръг: Децата с наднормено тегло често са маргинализирани от своите връстници и реагират на това отхвърляне с допълнителен прием на храна, прословутото разстройство от храненето - порочен кръг. Приемете сериозно тези опасения и споделете тези преживявания с детето си!
Възможни причини за затлъстяване
Наднормено тегло при деца може да има различни причини и не винаги се дължи на просто удоволствие от яденето. Понякога детето изобщо не може да му помогне: Съвременните изследвания предполагат, че около 50 процента от всички засегнати деца са в генетично неравностойно положение и че склонността към наднормено тегло е насадена в люлката без никакви действия от тяхна страна. Разбира се, има и самопричинени причини за затлъстяването.
Заслужава да се знае: Причините за затлъстяването на вашето дете са от решаващо значение за успешното лечение. Следователно е наложително родителите да знаят какво се случва с детето им. Само с тази информация е възможна ефективна терапия, която ще помогне на детето ви в дългосрочен план и ще поддържа щастлив живот.
Пазете се от лоши хранителни навици
Сред най-често срещаните Причини за затлъстяване брои нездравословна или небалансирана диета. Тук собственото семейство често е първият модел за подражание на потомството: начинът на живот на родителите оказва пряко влияние върху децата. Ако баща и майка се чувстват комфортно на дивана пред телевизора и ядат леки закуски и бърза храна, то в много случаи детето е почти неизбежно. Диетата, която за предпочитане се храни с готови продукти вместо с прясна храна, е огромно предимство при затлъстяване и заболявания като диабет дори в детска възраст.
Проучванията показват, че основата за нездравословна диета се полага по време на бременност. Жените, които ядат много по време на бременност, правят малко упражнения и дори могат да развият специална форма на диабет, така нареченият гестационен диабет, могат неволно да насърчат детето си да наднормено тегло по-късно с това поведение. Следователно бременните жени трябва не само да ценят здравословната, балансирана диета с ценни хранителни вещества заради себе си, но и заради здравето на детето си!
Липсата на упражнения води до затлъстяване
Дори и в дигиталната ера все още има много деца, които се интересуват от спорт, но все по-често тази тенденция е свързана с телевизионно изживяване или активност на Playstation вместо активно движение: футболните герои се развеселяват на екрана, ролевите модели на практика се емулират и футбол, тенис или хокей на лед се играят с ентусиазъм като видео игра. Липсата на упражнения е неизбежна и сега преминава през всички поколения и слоеве на обществото - често фатално за здравето.
Емоционалното хранене като емоционална компенсация
Натискът на очакванията в обществото нараства, не само за възрастните. По-специално при децата и юношите често става въпрос за среща с определени идеи. Това може да бъде определен, скъп стил на облекло, медийно подсилен идеал за красота или друга тенденция. За деца и юноши, които се чувстват съкрушени от тези очаквания, храненето често е начин за компенсиране.
Дори при любовна болест, семейни кавги или неуспехи в училище, децата са склонни да ядат повече, отколкото е полезно за тях. Често сладките озаряват настроението в краткосрочен план, но водят до затлъстяване в дългосрочен план. Основният камък за това често се полага в ранна възраст, когато на децата се дават сладкиши като награда или като утеха. Търсенето на одобрение обаче никога не трябва да води до нездравословно хранително поведение!
Правилното лечение на затлъстяването при деца
Федералният център за здравно образование (BZgA) прави с оглед на увеличаване на затлъстяването при деца и възрастни представляват голям риск за общественото здраве. Ето защо BZgA отдава голямо значение на борбата с основните причини. Диетата и физическите упражнения са сред основните проблеми, които предизвикват безпокойство в борбата с децата с наднормено тегло. Основата за успешно лечение се полага в семейството на самите деца и юноши, преди те да могат да се разширят до обществени заведения като дневни центрове и училища.
Ако детето им е с наднормено тегло, родителите носят отговорност: Вместо да оставят нещата да се развият и да се надяват, че всичко ще се регулира с времето, те трябва да предприемат подходящи мерки. Изисква се съпричастност - защото при никакви обстоятелства не трябва да се обвинява детето за наднормено тегло! Вдигнатият показалец не е на мястото си; девизът не трябва да бъде: "Прекалено си дебел!" Вместо това лечението трябва да бъде предимно в смисъла на „Нека направим нещо различно - и аз винаги ще бъда до вас!“ се конструира.
Здравословна диета за всеки ден
За много деца плодовете и зеленчуците не са номер едно в списъка с любими храни. Тук ролята на ролевия модел на родителите е от решаващо значение. Важно е децата да опознаят пресните плодове и зеленчуци и разнообразната диета като нещо естествено в ежедневната си диета в ранна възраст и да не възприемат здравословното хранене като необходимо или дори задължение. Хранителният модел на родителите обикновено се предава автоматично на децата, както в добър, така и в лош смисъл.
Най-добрият начин да започнете деня е със здравословна закуска, която родителите и децата ядат заедно. Дори децата, които абсолютно не искат да закусват, трябва да ядат поне парче плод, например банан, като основа за по-късен прием на храна. За училище децата трябва да получават вкусен сандвич, който им е вкусен и им осигурява ценна енергия за училищните задачи. Парите са добронамерени, но често това означава, че детето предпочита да купува сладкиши или лимонада.
Децата трябва да имат възможност да изразят мнението си, когато избират ястия, но в края на деня вие решавате кои храни са на масата - понякога бащата и майката знаят по-добре какво е полезно за децата им. Не позволявайте рекламата да ви влияе - детските храни често са всичко друго, но не и подходящи за деца! Вместо това вземете неутрална информация за съставките на съответните изделия.
Неутралност вместо забрани: Строгата забрана за сладкиши е малко полезна в борбата срещу затлъстяването. Напротив: това може да доведе до това детето ви да използва тайно твърде много сладкиши и по този начин да стане още по-наднормено тегло. По-скоро бъдете отворени за шоколада, бонбоните и други сладкиши и се уверете, че към тях не са свързани емоции или забрани. Ако шоколадово блокче има същия статус като червен пипер, детето ви няма да има неестествено силно желание за сладко и няма да иска да се утешава с него, дори в лошо емоционално състояние или след особено вълнуващо преживяване.
Упражненията винаги ви помагат да отслабнете
Ако синът или дъщеря ви са с наднормено тегло, човек може да ви помогне Промяна на диетата до голяма степен при отслабване. Но упражненията и ежедневните навици на вашето дете също трябва да бъдат внимателно изследвани и променяни, ако е необходимо. Колкото повече деца изпитват движението като добро прекарване, толкова по-ниско е съпротивлението към него. Тук има смисъл да карате колело с цялото семейство, да играете футбол в спортен клуб или някакъв друг стимул. Никой не трябва да остане с наднормено тегло - отслабването не е наказание, а по-скоро възможност за здравословен живот!
Най-големият враг на движението е медийната консумация. Телевизията няма място в детската стая; използването на различните медии трябва да бъде точно договорено с децата и ясно регламентирано. Предоставете на децата си ясна информация за ограниченията, до които те могат да използват наличните медии, и се уверете, че спазват това споразумение. Важно е да насърчавате детето си да се държи позитивно, а не само да произнася забрани или да определя правила.
Ценен съвет: Чувствайте се свободни да включите желанията на децата в свободното си време. Заедно вземете решение за любимо предаване за гледане и се уверете, че телевизорът е изключен след това.
Също така, научете децата си рано да оставят мобилните телефони настрана на масата или в присъствието на гости. Винаги бъдете пример за подражание - родителите, които прекарват половината ден пред телевизора или на мобилния телефон, не са в състояние да предадат желаното поведение убедително. Предложете алтернативи: направете нещо заедно, отидете на семеен излет и посетете приятели и роднини заедно, за да влезете в действие и да прекарате чудесни моменти като семейство!
Затлъстяването е случай за лекаря?
Независимо от цялата информация, дадена до момента, обикновено няма избягване на посещение при лекар, ако има съмнения за затлъстяване. Когато деца болезнено наднормено тегло преди загуба на тегло, основният приоритет е да се идентифицират причините и да се диагностицират възможни заболявания. Особено в случай на генетична причина, обикновено само лекар може да започне ефективна терапия.
Предотвратете затлъстяването своевременно
BZgA съветва всички семейства да предприемат превантивни мерки навреме, така че липсата на движение и желанието за нездравословна храна дори не могат да заседнат в главите им. За да се избегнат често срещаните причини за затлъстяването на ранен етап, BZgA дава на родители, баби и дядовци и други законни настойници ценни съвети и информация под ръка. Профилактиката има смисъл, защото поддържането на стройност е по-лесно в дългосрочен план, отколкото отслабването, дори в детството!
Използвайте онлайн помощ: На официалния уебсайт на BZgA ще намерите много допълнителна информация по темата и гореща линия, където засегнатите могат да потърсят помощ. Там обикновено ще получавате компетентни съвети, без да се налага да уреждате лична среща.
Здравословното ежедневие е най-добрата превенция
Звучи като труизъм, но е факт, който е многократно доказан от изследвания: най-добрата профилактика срещу наднорменото тегло и затлъстяването е здравословен начин на живот. Това включва диета с ниско съдържание на захар с много плодове и зеленчуци, както и редовни упражнения. Почти всички съвети, които вече сме ви дали в предишния раздел за ефективното лечение на затлъстяването, могат да се използват и като превантивна мярка.
Ужасяващ факт: Ако родителите са с наднормено тегло, рискът е голям, че и потомството ще покаже тази тенденция. Склонността към наднормено тегло е до 80 процента над средното; ако родителите са със затлъстяване, рискът се увеличава с цели 300 процента!
Работете заедно в полза на децата
Детското затлъстяване не трябва да се приема с лека ръка от родителите и настойниците, тъй като с течение на времето може да доведе до сериозни заболявания като диабет и проблеми с растежа. Въпреки това те не трябва да плашат младите хора и децата, а по-скоро да показват възможностите на здравословното ежедневие и да работят с тях, за да го реализират. В допълнение към ролевата функция на семейството се изискват и други сили в обществото да работят заедно за благосъстоянието на децата. Ако публични институции като дневни центрове, детски градини и училища, спортни клубове, компании и политика работят заедно, някои причини и рискови фактори за затлъстяването може да се съдържат в дългосрочен план.