Затлъстяване при деца Какво могат да направят родителите
Пица, пържени картофи, шоколад - изкушения дебнат зад всеки ъгъл за онези със сладки зъби. Но твърде много, твърде сладка и твърде мазна храна може да повлияе на здравето на децата за цял живот. Сега всяко шесто дете в Германия е с наднормено тегло. Много от тях ще бъдат прекалено дебели дори като възрастни - което ги прави особено податливи на редица опасни заболявания. Как родителите могат да приучат децата си към здравословни хранителни навици и как затлъстяването може да бъде предотвратено, Dr. Волфганг Ройтер, здравен експерт в DKV Deutsche Krankenversicherung.
Делът на децата с наднормено тегло се е увеличил с 50 процента от 80-те години насам. Затлъстяването, с други думи патологичното затлъстяване, се среща два пъти по-често. Понастоящем около 15 процента от всички три до 17 годишни са с наднормено тегло и шест процента са с наднормено тегло. 94 процента от населението обвиняват родителите за наднорменото тегло на децата, според представително проучване, проведено от Ipsos от името на ERGO. „Родителите не трябва да подценяват проблема“, предупреждава експертът на DKV д-р. Волфганг Ройтер. „Особено в началното училище много деца са изложени на риск от наднормено тегло, от което могат да се отърват само с трудност.“ Дори при децата наднорменото тегло понякога води до заболявания, които иначе засягат само възрастните, като диабет, високо кръвно налягане и увреждане на ставите. А наднорменото тегло в детството определя курса за по-късно: „Всеки, който е страдал от наднормено тегло в детството, обикновено поема това бреме със себе си в зряла възраст. Това също увеличава рисковете. “Затлъстелите възрастни, например, са изложени на по-голям риск от инфаркт или инсулт.
Добрата новина е, че родителите могат да направят много, за да запазят децата си стройни и здрави. „Най-важното е да си дадете добър пример. Носете много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци на масата и ги яжте редовно с децата си “, препоръчва д-р. Волфганг Ройтер. Три основни хранения и две закуски на ден са препоръчителни за децата. „Децата, които често се хранят между или отстрани, рискуват да продължат да се хранят от скука или навик, въпреки че вече са сити.“ Пиенето също играе важна роля, тъй като много деца не пият достатъчно или погрешно нещо. Лимонадите и соковете са захарни бомби и следователно трябва да останат изключение. „Най-доброто средство за утоляване на жаждата е водата или неподсладеният чай. Винаги предлагайте на децата нещо за пиене между храненията “, съветва здравният експерт. Като цяло забраната за сладкиши е от малка полза. Препоръчително е обаче през цялото време да нямате сладкиши около къщата. „Ако искате да предотвратите затлъстяването, вие също трябва да сте сигурни, че се упражнявате достатъчно“, подчертава д-р. Волфганг Ройтер. „За да направите това, е необходимо да ограничите времето пред телевизора или игровата конзола. И тук родителите трябва да дават добър пример и да прекарват много време с децата на чист въздух. "
Много родители се затрудняват да преценят дали детето им е твърде дебело. Като първа отправна точка има специални калкулатори за индекс на телесна маса за деца, които родителите могат да намерят в Интернет. Ако имате конкретни притеснения, трябва да се свържете с лекар. „По правило лекарят няма да предписва строга диета за отслабване на детето. По-скоро става въпрос за оздравяване на целия начин на живот - цялото семейство трябва да се събере ”, каза експертът от DKV. „Ако детето не напълнее дълго време, наднорменото тегло може да порасне.“ Промяната на собствения ви начин на живот може да бъде много трудна за семейството и изисква съзнателни решения: прясна храна вместо бърза храна. Съвместни велосипедни обиколки вместо следобед пред телевизора. „Добра идея е да пазарувате и да готвите заедно. Така че детето може да се наслади и на пресни зеленчуци или цветни салати “, съветва д-р. Волфганг Ройтер. Забраните не помагат, тъй като лакомствата с табу изглеждат само по-привлекателни. „Така че от време на време посещението на щанд за пържени картофи е напълно добре. Важно е обаче детето да се научи на здравословно поведение. Преди всичко се нуждаете от убедени родители, които дават пример за добро хранене и достатъчно упражнения. "