Затлъстяване Наднормено тегло поради преяждане или хранително разстройство
Затлъстяването е едно от съвременните заболявания. Затлъстяването и преяждането се характеризират с прекомерно натрупване на мастна тъкан в тялото.
Причинено от диета с високо съдържание на мазнини, повишен енергиен прием и недостатъчна консумация на енергия, затлъстяването е хронично заболяване, което не само е свързано с намалено качество на живот, но и носи със себе си значително повишен риск от вторични заболявания.
Всеки пети германец е с наднормено тегло, т.е. Развитието при подрастващите е още по-драматично. Делът на учениците с наднормено тегло сега се оценява на 25 процента. С възрастта телесното тегло се увеличава непрекъснато. Съзнателно извършената стабилизация и контрол на теглото може да предотврати появата на затлъстяване!
Причини и симптоми на затлъстяването и пристрастяването към храната
Затлъстяването може да възникне поради болест. Но това може да бъде причинено и от съответния начин на живот. Болестите, които могат да доведат до затлъстяване, са например хипотиреоидизъм и нарушения на баланса на кортизона. Различни лекарства, като някои антидепресанти или лекарства против диабет, също могат да доведат до затлъстяване. Освен това може да има и наследствено разположение, което благоприятства развитието на затлъстяване.
По-често обаче причината за затлъстяването може да се намери в начина на живот и диетата на засегнатото лице. Неправилната диета с високоенергийни, мазни и сладки храни и напитки е неблагоприятна и опасна за здравето.
Други фактори, които могат да допринесат за затлъстяването, включват:
- Заседнал начин на живот,
- стрес,
- Разочарование също
- Отнемане на никотин,
- Консумация на алкохол или
- хранителни разстройства.
Основната причина за това е разстройството на преяждането. Това върви ръка за ръка с неконтролируеми „атаки на хранене“, при което зависимите не повръщат впоследствие, за разлика от повръщащата зависимост. Теглото на засегнатите бързо се увеличава за кратко време.
Преяждането не служи за премахване на чувството за глад, а основно трябва да се разглежда като заместител на неизпълнените емоционални нужди. Недоволството, което възниква от чувство на страх, прекомерни изисквания, тъга, гняв, скука, самота и други подобни, се облекчава с храната. Затлъстяването и пристрастяването към храна са тясно свързани.
Затлъстяването и пристрастяването към храната водят до множество физически заболявания. Те включват:
- бърза умора и ниска устойчивост при физическо натоварване
- Задух и задух
- дишането спира през нощта (синдром на сънна апнея)
- Дискомфорт в ставите и износване, особено в областта на тазобедрената става и коляното
- прекомерно изпотяване
- Чувство за малоценност и ниско самочувствие
В допълнение към рисковете за сърдечно-съдовата система и ортопедичните ефекти, затлъстяването и преяждането също могат да доведат до метаболитен синдром, което от своя страна увеличава риска от атеросклероза. Рискът от инфаркти и други сърдечно-съдови усложнения също се увеличава трикратно с метаболитния синдром. Вторичните заболявания като диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания също са предпочитани.
Лечение и профилактика на затлъстяване и преяждане
Затлъстяването и преяждането могат да се борят успешно само чрез трайна промяна на вашите хранителни и битови навици. Най-обещаващият инструмент за това е терапията със затлъстяване, която се състои от диетични съвети и намаляване на калориите, поведенческа терапия и упражнения.
Диетичните съвети и намаляването на калориите ще ви помогнат да постигнете първоначална загуба на тегло и трайно намаляване на теглото с редукционна диета. Придружаващата поведенческа терапия противодейства на хранителните разстройства и ви помага да пренаучите личните си чувства на глад и ситост. Упражняващата терапия с редовна физическа подготовка завършва лечението на затлъстяването и подпомага загубата на тегло.
Можете да предотвратите развитието на затлъстяване и пристрастяване към храната с диета с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на фибри и много упражнения. Избягвайте бързо хранене, сладки или алкохолни напитки и мазни храни. Пиете ли много! Неподсладените чайове, плодови спринцовки или минерална вода са най-добри. Редовните тренировки за издръжливост увеличават консумацията на калории и укрепват мускулите.