Затлъстяване - Йогавики
Затлъстяване: Факти, съвети, видео презентация. Затлъстяването е медицинският термин за наднормено тегло. За да научите повече за затлъстяването, вижте и статията по-долу Затлъстяване.
Съдържание
Затлъстяване
Затлъстяването означава затлъстяване или затлъстяване. Затлъстяването е известно още като затлъстяване. В днешно време затлъстяването се определя от индекса на телесна маса (ИТМ). И в тях въвеждате телесното си тегло и височина. Ако имате ИТМ над 30, това е затлъстяване. Установено е, че има редица съпътстващи заболявания. Затлъстяването корелира с диабет тип 2. Може да се каже, че над 90% от диабетиците тип 2 са със затлъстяване или поне с наднормено тегло. Междувременно сред населението има значително по-малко. Затлъстяването е рисков фактор за високо кръвно налягане, за всички възможни сърдечно-съдови заболявания, за ставни заболявания и за някои форми на рак.
В случай на затлъстяване, разпределението на мастната тъкан също е важно при оценка на ефектите върху здравето. Хората с много коремни мазнини са по-податливи на метаболитни нарушения, отколкото хората, които са склонни да имат мазнини по дупето и бедрата. И така понякога се казва, че за измерване на затлъстяването не трябва да се използва ИТМ като помощно средство, а в крайна сметка лентата на долната част на стомаха и ако има определен размер на талията там, това е по-важно и по-малко самото тегло.
Затлъстяването е особено вредно, когато е придружено от физическо бездействие. Ако, от друга страна, сте физически активни и тренирате себе си: мускулна сила, гъвкавост и сърдечно-съдова система, тогава затлъстяването не е толкова лошо. В края на краищата не е толкова лесно, ако сте генетично предразположени към затлъстяване, да се отървете от него. Толкова много хора се опитват да се отърват от излишните килограми и им е трудно. Често е по-лесно за хората да спортуват, да правят разходки всеки ден, да правят упражнения по йога всеки ден и да включват някои упражнения за сила в йога упражненията. Затлъстяването може да се контролира по-лесно, ако живеете здравословно, ядете пълнозърнести храни, ядете много зеленчуци и салати и ако живеете веган. Ако не консумирате млечни продукти или месо и след това също намалите захарта, тогава има по-малко затлъстяване и дори ако все още имате определено телесно тегло, това е по-малко вредно за здравето, отколкото високото телесно тегло, при захарно-маслена смес, месо и млечни продукти и включва малко физически упражнения.
Доказано е също така, че хората, които практикуват йога редовно губят малко тегло сами, вероятно защото йога изгаря няколко калории, но и защото йога помага на природните инстинкти да станат отново по-силни и хората са по-малко стресирани и следователно има по-малко разочарование от храненето и естествено получава по-малко и преди всичко по-здравословен апетит.
Видео за затлъстяване
Чуйте видео лекция за затлъстяването:
Тази беседа за затлъстяването може да ви даде малко мотивация да живеете здравословно.
Вижте също
Теми в контекста на затлъстяването
Термините от областите на натуропатия, анатомия, медицина и психология, които имат нещо общо със затлъстяването в най-широк смисъл, са например
Свързани термини и ключови думи
Ето някои термини от различни теми, които са свързани със затлъстяването: