Затлъстяване и сърдечно-съдови усложнения
Затлъстяването засяга все повече хора по целия свят. Известно е, че има големи ефекти върху сърдечно-съдовото здраве - тук са сърдечните рискове от затлъстяване.!
Често се свързва с хипертония, диабет и дислипидемия, за които е известно, че са предшественици на сърдечно-съдови заболявания, затлъстяването влошава заболеваемостта и увеличава риска от смърт.
Затлъстяването се характеризира с прекомерно натрупване на мастна тъкан, след консумация на повече калории, отколкото са необходими на тялото. Диагнозата затлъстяване се установява, ако индексът на телесна маса надвишава 30. Можете да изчислите своя индекс на телесна маса на DOC.RO, дори тук.
Какви сърдечно-съдови усложнения може да има затлъстяването
хипертония - Високото кръвно налягане често се появява поради затлъстяване. Статистически погледнато, две трети от пациентите със затлъстяване имат повишен риск от хипертония или вече са развили това усложнение. Въпреки че механизмът, по който затлъстяването причинява хипертония, е неизвестен, експертите подозират, че невроендокринният механизъм е виновен. За да се намали стресът при пациенти със затлъстяване, постигането на нормално тегло е от съществено значение.
дислипидемия - дислипидемията се характеризира с намаляване на HDL холестерола ("добър" холестерол), повишаване на LDL холестерола ("лош" холестерол) и повишаване на нивата на триглицеридите в кръвта. Дислипидемията често се свързва с инсулинова резистентност и, по подразбиране, с риск от диабет тип 2. Дислипидемията също така увеличава риска от атеросклероза, характеризираща се със стесняване и удебеляване на артериите. Атеросклерозата от своя страна идва с повишен риск от инсулт или инфаркт.
Инфаркт/инсулт - както инфарктът, така и инсултът са сърдечно-съдови усложнения, които могат да бъдат фатални. Те могат да възникнат поради затлъстяване поради атеросклероза.
Натрупване на ектопични мазнини около сърцето - мастните натрупвания около сърцето, специфични за пациенти, страдащи от затлъстяване, са свързани с атеросклероза и кардиомиопатия, които могат да застрашат живота на пациента.
За да се намалят сърдечно-съдовите рискове, свързани със затлъстяването, пациентът трябва да отслабне и да достигне подходящ за възрастта индекс на телесна маса.
Диетата може не само да се бори със затлъстяването, но е и модифицируем рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.
Модификация на диетата за намаляване на сърдечно-съдовия риск при пациенти със затлъстяване
Диетата, приета от затлъстелия пациент, трябва да е с ниско съдържание на растителни мазнини и богата на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Захарта (сладкиши, сокове), нездравословните мазнини (пържени храни, преработено месо, всякакви преработени храни) и брашното (бял хляб, тестени изделия, тесто) са противопоказани.
Здравословната диета е с ниско съдържание на наситени мазнини, сол и рафинирани въглехидрати, но богата на зеленчуци и плодове. Здравият възрастен трябва да яде най-малко 500 г пресни зеленчуци и плодове на ден. Пълнозърнестите храни също се препоръчват, а рибата също трябва да бъде част от диетата - в идеалния случай това би било поне 2 порции седмично. Орехите също са показани, тъй като съдържат здравословни мастни киселини, които намаляват сърдечно-съдовия риск. Но трябва да се консумира в ограничени количества, тъй като те съдържат много калории.
Разбира се, много е важно да ограничите броя на консумираните калории дневно. Когато калорийният прием е намален, тялото използва натрупаните си мастни натрупвания, като по този начин елиминира излишните килограми.
Физическата активност също е много важна. Ако се комбинира с диета, това може да помогне на затлъстелия пациент да достигне теглото, препоръчано от лекаря.
Идеята е да се създаде калориен дефицит както чрез диета, така и чрез упражнения, за да се стимулира процесът на отслабване.