Затлъстяване G

Какво е ВЯРНО: всеки пети възрастен във Франция е с наднормено тегло.

В Съединените щати един на всеки възрастен е с наднормено тегло.Наднорменото тегло се превърна в проблем, загрижен за западния свят като цяло.

Наднорменото тегло е рисков фактор от здравна гледна точка. Или поне излишъкът от мазнини в корема (така нареченото андроидно затлъстяване, защото по-често при мъжете или ябълката) е вредно от тази гледна точка. Но излишъкът от мазнини в бедрата и задните части (така нареченото гиноидно или крушово затлъстяване, по-често при жените), изглежда няма същите последици. Така нареченото андроидно затлъстяване насърчава сърдечно-съдови нарушения и артериална хипертония, диабет, както и, може би, рак на гърдата, простатата и дебелото черво. Този тип затлъстяване намалява продължителността на живота. Освен това човекът с наднормено тегло най-често страда от физически дискомфорт, както и от проблеми със ставите.
Наднорменото тегло е фактор за социално отхвърляне: дебелите хора се възприемат като грозни и непривлекателни, като нежелани, жадни за връзки и инвазивни хора. Те са явно наказани както в професионалния, така и в личния си живот.

Какво е НЕВЯРНО: когато сте с наднормено тегло, трябва да отслабнете.

Хората с умерено наднормено тегло (т.е. индекс на телесна маса или BMI, на английски BMI, по-малък или равен на 27 kg/m2) със сигурност могат да почувстват, че тялото им не зачита каноните на модата от нашето време, но скромното им наднормено тегло не се отразява неблагоприятно на здравето им. Средното затлъстяване (ИТМ по-голямо от 27,8 за мъж и 27,9 за жена) може да има последици за здравето и дълголетието, но особено при хората с така нареченото масивно затлъстяване (ИТМ от 31, 1 за мъж и 32,3 за жена) които страдат от своето биологично затлъстяване. За вторите, превръщайки се в „средно затлъстяло“, тоест индивид, малко увит (без да е слаб), значително ще подобри здравословното си състояние.
Преди да се опитате да отслабнете, трябва да знаете, че устойчивото отслабване е трудно начинание: ако 75% от хората, които спазват диета, всъщност отслабват първоначално, само 5 до 15% от хората не възстановяват загубеното тегло (оценява се за период от 5 години).
Диетите за отслабване обикновено правят в много случаи, в дългосрочен план, НАБИРАЙТЕ тегло, доколкото те обикновено са последвани от отскок на теглото, който е повече или по-малко важен според интензивността на ограничаването на калориите.
Ограничението, което хората с наднормено тегло си налагат, за да отслабнат, не само не ги кара да отслабват, но често насърчават появата на хранителни разстройства, ниско самочувствие, депресия, дори разстройства на личността.