Затлъстяване Дори минималното намаляване на теглото показва явни положителни ефекти; Лечебна практика
Затлъстяване: Дори лекото отслабване е полезно за здравето
Хората с много наднормено тегло (затлъстяване) често се затрудняват да отслабнат. Мнозина не успяват да се хранят по-здравословно или да спортуват редовно. Понякога от страх от провал. Но си струва: Според последните научни открития дори пет процента по-малко тегло може да има положително въздействие върху здравето.
Много наднорменото тегло ви разболява
Здравните експерти са единодушни, че наднорменото тегло (затлъстяване) ви прилошава. Затлъстяването е рисков фактор за множество заболявания в начина на живот. Тук трябва да се споменат преди всичко заболявания на кръвоносните съдове и сърдечно-съдовата система като високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето или артериосклероза. Освен това затлъстяването увеличава риска от износване на ставите (остеоартрит), диабет, рак и психосоциални заболявания. Съвсем наскоро изследванията показаха, че затлъстяването при жените увеличава риска от постнатална депресия. Въпреки това, въпреки че повечето от засегнатите осъзнават, че телесното им тегло оказва негативно влияние върху здравето им, за мнозина е трудно да отслабнат. Но вие бихте направили нещо много добро: Според нови научни открития, дори малкото намаляване на теглото е полезно за вашето здраве.
Дори незначителната загуба на тегло може да има далеч положителни ефекти при хората с наднормено тегло. (Изображение: Kurhan/fotolia.com)
"Голяма доходност за малка инвестиция"
Хората с много наднормено тегло, които успяват да отслабнат с пет процента, правят на здравето си страхотна услуга, съобщават изследователи в специализираното списание "Клетъчен метаболизъм". Това значително намалява риска от много заболявания, свързани с теглото. Процентът на телесните мазнини се свива с осем процента, включително особено нездравословните мазнини в корема (седем процента). Старшият автор Самюел Клайн от Вашингтонския университет в Сейнт Луис обяснява, според доклад на агенция dpa: "Това е голяма печалба за малко усилие."
Потвърдени са предишни констатации
Според немски експерти това би потвърдило предишни констатации. Според Кристина Холцапфел от Компетентната мрежа за затлъстяване (TU Мюнхен) не се препоръчват краш диети. „Здравословното телесно тегло е работа за цял живот“, каза експертът пред dpa. Според проучването настоящата препоръка за хората с наднормено тегло в САЩ е намаляване на теглото с пет до десет процента. Въпреки това, дори при сравнително малко намаляване на теглото, различните рискови фактори за диабет тип 2 и коронарна болест на сърцето биха били значително намалени, съобщи екипът от учени на Faidon Magkos от Вашингтонския университет в Сейнт Луис Това подобрява метаболизма, както и инсулиновата чувствителност на органите и нивото на кръвната захар също намалява.
Положителните ефекти върху здравето се увеличават
Ако успеете да загубите повече от десет процента тегло, мускулите се възползват повече. Според авторите има общо нарастване на положителните ефекти върху здравето, например в липидния метаболизъм и нивата на възпаление. „Надяваме се, че тези резултати ще насърчат хората с много наднормено тегло да предприемат управляеми стъпки“, казва Клайн. Според информацията в изследването са участвали 40 възрастни без никакви други заболявания, чийто индекс на телесна маса (ИТМ) е средно малко под 38 - от 30 това се нарича затлъстяване. Някои от тестовата група поддържат теглото си, докато останалите мъже и жени губят около пет, десет или 15 процента на шестмесечна диета. През това време бяха наблюдавани вашите кръвни стойности и други данни, свързани със здравето, като кръвно налягане и сърдечна честота. Почти половината от тестваните (19) постигат пет процента намаление на теглото.
По-добро обяснение на взаимоотношенията за пациентите
Според dpa Кристина Холцапфел заяви, че резултатите от проучването са положителни. По-ранни анализи показват, че умерената загуба на тегло от пет до десет процента подобрява метаболизма. „Винаги оказва влияние върху качеството на живот, включително ставите.“ Важно е трайно да се намали телесното тегло. Упражнение, хранене, поведение: целият начин на живот трябва да се промени. Дирк Мюлер-Виланд от Германското общество за диабет (DDG) обясни, че по-подробните причини, които проучването дава за факта, че метаболизмът е повлиян положително дори и с леко намаляване на теглото, могат да помогнат на пациентите да обяснят по-добре връзките в бъдеще. „Целта да отслабнете с пет процента е изключително мотивираща.“
Малки стъпки за здраве
За затлъстелите хора е много по-трудно да отслабнат, отколкото обикновено се смята. Това се отнася както за възрастни, така и за деца и юноши. Не е необичайно вероятността от напълняване да е присъща на генома. Преди няколко години международен екип от изследователи откри ген, който е отговорен за затлъстяването. А шотландски изследователи наскоро съобщиха, че хормонът, който контролира апетита, може да е отговорен за много по-трудното отслабване на жените. Според експерти може да е още по-важно като мотивационен фактор, че дори и много малки стъпки в отслабването са много полезни за вашето здраве. Авторите на настоящото проучване също така подчертаха, че поставянето на малки цели може да спаси много от засегнатите от чувството за провал. Пет процента по-малко тегло е много по-лесно да се постигне, отколкото минус от десет процента. (реклама)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.