Затлъстяване Дори и малко количество отслабване помага на вашето здраве - ЗАПАЛЕНО
Дори малко количество отслабване ще помогне на вашето здраве
За хората с много наднормено тегло се отплаща, ако успеят да намалят общото си тегло с пет процента, съобщават изследователите в списанието Cell Metabolism. Това значително намалява риска от много заболявания, свързани с теглото.
Процентът на телесните мазнини се свива с осем процента - дори при особено нездравословни мазнини по корема (седем процента). „Това е голяма възвръщаемост за малко усилие“, каза старшият автор Самюел Клайн от Вашингтонския университет в Сейнт Луис.
Това потвърждава предишни констатации, твърдят германски експерти. Краш диетите не се препоръчват, подчертава Кристина Холцапфел от Компетентната мрежа за затлъстяване (Технически университет в Мюнхен). "Здравословното телесно тегло е дело на живота."
Рисковите фактори за някои заболявания намаляват
Настоящата препоръка за хората с наднормено тегло в САЩ е намаляване на теглото от пет до десет процента, според проучването. Дори при сравнително малко намаляване на теглото обаче, различни рискови фактори за диабет тип 2 и коронарна болест на сърцето биха били значително намалени, пише екипът, ръководен от Файдон Магкос от Вашингтонския университет. Метаболизмът се подобрява, както и инсулиновата чувствителност на органите, а нивото на кръвната захар също намалява.
"Дебела съм, но красива!"
Тя се смята за най-дебелия професионален модел в света: Тес Холидей. Медиите я празнуват, самата тя вярва, че дава пример. Всички форми на тялото са красиви, смята тя. Но дали това наистина е вярно?
Източник: Светът
Ако успеете да загубите повече от десет процента тегло, мускулите също се възползват повече - и като цяло положителните ефекти върху здравето се увеличават, например при метаболизма на мазнините и нивата на възпаление, пишат авторите. „Надяваме се, че тези резултати ще насърчат хората с много наднормено тегло да предприемат управляеми стъпки“, казва Клайн.
В проучването са участвали 40 възрастни без други заболявания, чийто индекс на телесна маса е средно малко под 38 - от 30 това се нарича затлъстяване. Някои от тестовата група поддържат теглото си, останалите мъже и жени губят около пет, десет или 15 процента на шестмесечна диета. Междувременно бяха наблюдавани техните кръвни стойности и други свързани със здравето данни като кръвно налягане и сърдечен ритъм. 19 от изследваните лица постигнаха пет процента намаление на теглото.
Резултатите от проучването са чудесен мотивиращ фактор
Резултатите от проучването са обнадеждаващи, казва Холцапфел. Анализите вече показаха, че умерената загуба на тегло от пет до десет процента подобрява метаболизма.
С приложението срещу затлъстяването
Колко захар има в храната, често не е ясно, когато за първи път погледнете опаковката. Следователно в Обединеното кралство здравните власти разработиха приложение, което има за цел да промени това.
Източник: Светът
„Винаги оказва влияние върху качеството на живот, включително ставите.“ Важно е трайно да се намали телесното тегло. Целият начин на живот - упражнения, диета, поведение - трябва да се промени.
По-подробните причини, които проучването дава за факта, че метаболизмът е повлиян положително дори с леко намаляване на теглото, в бъдеще могат да помогнат на пациентите да обяснят по-добре връзките, казва Дирк Мюлер-Виланд от Германското общество за диабет (DDG) „Целта да отслабнете с пет процента е изключително мотивираща.“
Загубата на килограми е много по-трудна за хората със затлъстяване, отколкото обикновено се смята. Това се отнася както за възрастни, така и за деца и юноши. Експертите казват, че може да е още по-важно като мотивационен фактор, че дори много малки стъпки са много полезни за вашето здраве.
Авторите на настоящото изследване също подчертават, че поставянето на малки цели може да спаси много от засегнатите от чувството за провал. Пет процента по-малко тегло е по-лесно да се постигне, отколкото минус от десет процента.
Наистина европейците са с наднормено тегло
Европейците стават все по-големи и по-големи. Лошите хранителни навици водят до затлъстяване и често срещани заболявания. В момента в Милано специалистите по хранене говорят за плашещата тенденция.