Затлъстелите хора няма да отслабнат, докато упражняват JDM

Разгледайте тази статия

Упражненията няма да ви отслабнат. За да стигнете до там, просто трябва да се храните по-добре.

няма

До това заключение стигат трима изследователи в статия, публикувана в British Journal of Sports Medicine. Те искат да "унищожат мита" за упражненията като решение на проблема със затлъстяването, противно на това, което предлага хранителната индустрия.

„Затлъстелият човек няма да загуби грам, когато тренира, просто трябва да яде по-малко“, каза д-р Aseem Malhotra пред Би Би Си. Това, с което имам проблеми, е съобщението, разпространено пред широката публика, че можете да ядете каквото си поискате, стига да спортувате. Грешно е и не е научно. "

По-скоро захарта и въглехидратите, които се консумират в излишък, трябва да бъдат атакувани, казват изследователите.

Яжте по-добре

Извод, който не изненадва диетоложката Изабел Уот, която брои затлъстели хора с тегло над 300 кг сред своите клиенти.

„Все още съм съгласен с тях. При загуба на тегло това са 80% от това, което ядете и 20% от упражненията. Трябва да ядете повече постни протеини и да слагате зеленчуци в чинията си. Ако го направим, вече печелим много ”, обяснява тя.