Pharmacie Du Pont Marais, 50110 Tourlaville За да отслабнете, не ...
Диета, най-добрият начин за напълняване
Попитайте всички диетолози след затлъстели хора за мнението им относно диетите, по-голямата част от тях ще отговорят на същото.
А именно, че всички техни пациенти са изпробвали множество диети и че не са им помогнали да отслабнат ... Напротив !
Попадането на диета предполага полагане на временни усилия, което не ви позволява да отслабнете трайно !
Затова не се заблуждавайте от чудодейните диети, които обещават да отслабнете с 5 кг за две седмици.
За да отслабнете, трябва да се научите да се храните по-добре
Решението да загубите излишните си килограми веднъж завинаги ?
Прегледайте начина, по който се храните, движете се и бъдете търпеливи.
Преди 40 години, като промените хранителните си навици, можете да се надявате да отслабнете с 2 до 4 килограма на месец, след като наблегнете повече на 1 до 2 килограма.
По-последователната загуба предполага твърде важно ограничение на храната, което със сигурност би довело до възстановяване на теглото веднага след връщането към нормална диета.
Как да се храня ?
Остава да разберем какво означава „да се храниш добре“ !
За Патрик Ван Алфен това означава връщане към диетата на нашите предци. Това ще рече ?
• Яжте като крал сутрин: закуската трябва да бъде най-богатото хранене за деня (пълнозърнест хляб, яйца, омега3, шунка, млечни продукти).