Застой за 3 месеца - Форумна мускулатура
Съобщение от Khaci »07 март 2017, 14:25
Така че ето съжалявам, ако съм извън темата, но наистина се нуждая от помощ.
Започнах онлайн диета на 1 август 2016 г., в която бяха всички менюта
Осигурява. Отслабнах с 15 килограма за 3 месеца и половина (така около 1 кг на седмица).
Оттогава е невъзможно да загубите нито грам. Днес съм 1m77 за 98 килограма,
Аз съм жена.
Продължих малко с тази диета, нищо не загубих.
Опитах се да режа въглехидратите, не съм загубил нищо.
Опитах се да увелича приема си за 1 ден, за да се рестартирам
Не съм загубил нищо.
Започнах бързо ходене 6 км 3 пъти седмично
Не е променил нищо (не мога да тичам).
Започнах диетата за наблюдение на теглото през януари и не съм загубил нищо.
(Продължавам и днес).
Отидох при диетолог, който ми каза, че не знае и мисли, че ме боли
Затлъстяване.
Казах си може би, че си загубил в см, изобщо нищо.
Така че не разбирам. Ако бях близо до здравословното си тегло, можех да го разбера
Но не губете нито грам в продължение на 3 месеца.
Пример за моите дни:
150g протеин
200г пълноценни въглехидрати
Порция зеленчуци
1 плод
200гр бяло сирене
25 г протеин на прах
1 плод
Зеленчуци
150g протеин
70гр хляб
30 г сирене
Ако се чувствам раздразнен, нулев бар мипротеин.
Voila, и веднъж седмично с резерва имам право на удоволствие за хранене в стил пица,
Raclette.
Какво препоръчваш?
Знаейки, че спазвам диетата на WW буквално, мисля, че съм единственият човек
На земята да не губиш нищо!
Re: Застой за 3 месеца
Съобщение от Bastoun34 »07 март 2017, 17:04
"В живота се нуждаете от три съставки: слънце, беседка и в краката млечната памет за усилията."
Силвен Тесон, В горите на Сибир
Re: Застой за 3 месеца
Съобщение от Khaci »07 март 2017, 22:41
Bastoun34 тънка грешка Имах предвид 150g месо или риба и 200g порция нишесте t.
В калории не мога да кажа, защото диетата ww работи по точки. Една храна = x точки, а броят ми точки през деня е 37. Ww прави някои научни изчисления, така че да не можем да разберем колко калории съответства на точка (изчислено по отношение на фибри, въглехидрати, протеини).