Защо жените отслабват по-бавно от мъжете - здравословно днес
Отслабване: мъже срещу Жени
Ако сте жена, която се е опитала да отслабне заедно с партньора си, вероятно сте забелязали, че вашите други значителни отслабват по-бързо и вероятно дори повече тегло от вас.
Има няколко физически и социални променливи, които са отговорни за по-лесното отслабване на майсторите на творението.
Ето първите пет причини, поради които жените отслабват по-бавно от мъжете:
метаболизъм
Женският метаболизъм обикновено работи по-бавно от мъжкия, което затруднява отслабването и поддържането на телесното тегло. По-високото съдържание на телесни мазнини в женските извивки, съчетано с присъщата по-ниска мускулна маса, означава, че жените изгарят по-малко енергия от мъжете през целия ден. Добрата новина е, че имате своя Усилете метаболизма си чрез силови тренировки.
Контрацептиви
Един от най-честите странични ефекти на хормоналната контрацепция (хапче, пластир, инжекция) е наддаването на тегло. След като килограмите се натрупат, от тях е трудно да се отървете. Ако установите, че напълнявате след преминаване към нов метод за контрацепция, определено трябва да се свържете с вашия гинеколог, за да потърсите алтернативи заедно. Дотогава единственото нещо, което ще помогне, е допълнително упражнение за противодействие на наддаването на тегло.
Проблеми с щитовидната жлеза
Докато мъжете, разбира се, могат да развият проблеми с щитовидната жлеза, това състояние е много по-често при жените. Хипотиреоидизъм или недостатъчно активна щитовидна жлеза, може да наруши цялото ниво на хормона, включително скоростта на метаболизма - още едно препятствие в борбата срещу беконните ролки. Ако като жена установите, че килограмите не се отслабват правилно въпреки диетата или ако често се чувствате мудни, трябва да накарате Вашия лекар да Ви прегледа за хипотиреоидизъм.
време
Мъжете просто имат повече време за планиране на хранене и упражнения. Въпреки че това със сигурност не се отнася за всички, често жените се грижат за къщата, градината, децата и други задачи в свободното си време. Това означава, че те прекарват по-малко време във фитнеса и повече време зад печката, където призовава изкушението.
Социален натиск
За повечето мъже малкият бирен корем не е голяма работа - в днешното общество е напълно приемливо мъжете да носят малък спасителен шамандура.
От друга страна жените са изложени на социален натиск почти всеки ден, за да изглеждат слаби, но не мускулести. В резултат на това много жени съзнателно се въздържат от тренировки с тежести, когато отслабнат, защото го правят Страх от изграждане на мускули имам. Тези жени се оказват във фитнеса главно на кростренажори или други сърдечно-съдови уреди. Тези устройства със сигурност ще ви помогнат да отслабнете, но за да увеличите ефективно метаболизма си, тренировките с тежести са от съществено значение. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се присъедините към любимата си при следващото ви посещение във фитнеса, за да научите няколко упражнения от него.
Заключение
Отслабването не е състезание. Важно е да се фокусирате изцяло върху себе си и да слушате тялото си, докато отслабвате. Вие сами знаете най-добре какви промени можете да направите, без да преобръщате целия си живот. Като цяло, колкото по-малко драстично трябва да промените начина си на живот, толкова по-голям е шансът вашата диета да даде плод.