Защо жените не вдигат големи тежести!
Обучение на жени - мъжки очи
Много е трудна задача да се справите с прихващания във всяка област от живота. Когато обаче говорим за тренировки, това е не само трудно, но и направо невъзможно. Това е кумулативно вярно, когато става въпрос за тренировки с тежести за „по-слабия пол“. Бях зает от дълго време, така че нека ме подтиква малко да говоря за това как трябва да тренират жените, за разлика от това как 85% от жените в момента тренират.
Обикновено обикновената жена се страхува от гири! Когато започнат да ходят на фитнес, те обикновено не правят нищо, а правят аеробни тренировки на кардио машини с часове или с умерена интензивност в продължение на часове. Което не е задължително пътят, по който трябва да поемат. ако наистина искат да изглеждат това, за което жадуват.
Повечето жени приемат това сериозно и поради някакъв психологически лимит не желаят да поемат дъмбел, по-голям от 3 кг (в по-голямата част от случаите). Искам да кажа сериозно с редица женски гости, докато говоря във фитнеса, повечето от тях имат „компулсивна идея“, че един ден те ще се събудят след тренировка с тежести, за да бъдат колкото Мариуш Пудзяновски.
Силата най-често се свързва с размера, поради което жените, които започват тренировки с тежести, най-често мислят, че веднага се превръщат в чудовище. Изграждането на мускули обаче не преминава от един момент към следващия. Голяма част от това биха могли да разкажат млади, твърди момчета на възраст 16-18 години, които са напълно разстроени, че не са станали колосални от три седмици. НА за да успокоят срамежливите дами, те никога няма да натрупат толкова мускулна маса (естествено), колкото световните звезди по бодибилдинг на списанията "word-coka". За човек, който избира твърдо добавки, обръща внимание на диетата си, също отнема около година, за да поеме да речем 5-6 кг чиста мускулатура (без мазнини и суха мускулна маса) и след това дори се развива сравнително добре. Така че, всъщност не е нужно да се притеснявате, че жените ще станат гиганти.