Ето някои сладкиши, които не ви напълняват. Можете да направите Click mobile у дома

Как да поддържате диета, когато знаете, че не понасяте торта или сладолед? Е, можете да сдобрите и двете, защото има и нискокалорични сладкиши.

сладкиши

Кисело мляко, сладка закуска

Позволено глезене по време на диета е плодовото кисело мляко, но домашно приготвено кисело мляко. Трябват ви 250 грама кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, четири до пет филийки круши за компот, 1 супена лъжица мед, по-малък портокал и киви.

Приготвянето е много просто, защото всичко, което трябва да направите, е да сложите киселото мляко в купа, след което да го смесите с мед и ситно нарязани плодове. След това оставете всичко в хладилника за 20 минути. Идеален е сутрин, вместо закуска.

Оризова торта, нискокалоричен десерт

Ако искате вкусен десерт, който не нарушава изчисляването на калориите, можете да се отдадете на два или три пъти седмично с оризова торта. Една порция на човек съдържа около 85 калории.

Най-добре е да го приготвяте у дома, от 125 мл обезмаслено мляко, 50 грама ориз, 50 грама нискомаслено извара, супена лъжица мед и яйце. Варете млякото с ориза и меда за 15 минути, след което оставете да се охлади. След това поставете във фурната, с яйцето, смесено със сиренето. Оставете за още 20 минути.

Пресни плодове, много полезни

Пресните плодове са много полезни, когато почувствате нужда да сложите ямс в детските сладкиши. Ако сте на диета, се препоръчват нискокалорични, които можете да консумирате без проблеми между храненията. Препоръчително е да се храните по един на ден.