Защо загрявките преди тренировка са задължителни
Търсене
скорошни публикации
Архив
- Ноември 2020 г.
- Септември 2020 г.
- Юли 2020 г.
- Юни 2020 г.
- Май 2020 г.
- Април 2020 г.
- Март 2020 г.
- Януари 2020 г.
- Декември 2019 г.
- Май 2019 г.
- Април 2019 г.
- Март 2019 г.
Категории
11 юли Защо загрявките преди тренировка са задължителни?
Трябва да призная, че съм доста закачен за всичко. Има някои професионални неща, които изхвърлят обезпечението ми и не мога да остана спокоен, когато става въпрос.
Едно от тях е загрявката преди тренировката и извеждането и разтягането в края на тренировката.
Вече изпях писмени и устни оди за важността на загряването и източването и трябва да призная честно, че се чувствам малко като битка с вятърна мелница. Дори с моите гости, които спортуват с мен редовно, ежедневно, не винаги мога да ги накарам да се затоплят правилно. Нека дори да не говорим за извеждане в края на обучението ...
Попадали сте на безброй спортни форуми защо се нуждаете от загряване, източване, дори много хора го прескачат, щедро му махат.
"Вече ми е горещо, не ми е студено!"
"Бързах, изкачих се по стълбите ..."
"Направих няколко гривни, предадох го, че ..."
И преди сте чували подобни изречения?
Знаете, че е ТОЛКОВО НУЛЕН и неефективен.
След това идва тук боли - там боли, аз бях ранен ...
В удивителен брой случаи дори треньорите не го изискват от гостите си и не се загряват преди тренировки, въпреки че това е един от най-важните етапи на обучение.
Освен това в по-зряла възраст тя става от първостепенно значение, тъй като ставите се пукат, пукат и болят при празен ход.
С напредването на възрастта обхватът на движение на ставите се стеснява и доброто загряване и дренаж също ефективно се справят с това. Специалистите вярват, че в по-зряла възраст загрявката трябва да бъде почти по-дълга от тренировката.
Болезнено е тъжно за начина, по който мнозина се справят с това, но няма да се откажа от битката, може би всеки път, когато се появи, ще достигне до съзнанието на няколко спортисти и ще приеме благотворителни съвети.