Защо забравяте стойката на ръка в напреднала възраст?
Не сме губили никаква мисъл да паднем или да се нараним. Ставаше въпрос за забавление, доказване на уменията ни. Детството е безгрижна възраст, в която се опитваме и изпробваме.
Но не само нашата мобилност се променя с възрастта, но и мислите, които бихме имали, ако смеем да направим стойка на ръка.
При мисълта за стойка на ръка
Ако мислите за стойка на ръка, можете да потънете в носталгия. Детството беше безгрижна възраст. Но когато си представяме да правим стойка на ръка сега, повечето от нас вероятно няма да се забавляват с първата мисъл, а по-скоро „Какво може да се случи там“.
Това е съвсем естествено, но също така показва, че чрез преживявания и негативни преживявания в напреднала възраст започваме да мислим за възможни падания или наранявания.
Забравен или поне страх от падане
С добро чувство за баланс и съответно основно физическо състояние е възможно да се направи стойка на ръка дори в напреднала възраст. Те не могат да го научат.
Вие сте най-много извън практиката и имате нужда от няколко опита, за да свикнете отново. Ако не се тревожеше за "ами ако".
Често страхът от падане или нараняване ни пречи да се представим и през повечето време именно това колебание в движение може да е причината стойката на ръката да не успее.
Възрастта на заблудата - това е въпрос на главата
В зряла възраст често се отдалечаваме от навиците и уменията, които сме култивирали като млади възрастни или деца. Защото след определен период от живота мобилността намалява и възниква мисълта: „Не мога да го направя“.
Разбира се, трябва да оцените реално способностите си, но нищо друго не пречи на упражнението, освен по-слабото аз, нашепвайки ви: „Какво може да се случи там“.
Изпълнение и техника на стойка на ръка
Технологиите са всичко. Ако искате да подходите отново към този вид спорт, трябва да започнете бавно, така че първоначалната мотивация да не се превърне бързо в разочарование. Спомнете си широкия поток на упражнението.
След това потърсете стена, която предлага достатъчно място и достатъчно място, за да избегнете, дори ако имате затруднения при стартиране. Застанете на около един метър, с лице към стената.
Сега започнете да правите упражнението малко по малко с все повече инерция.
Целта е стената да служи като опора, така че да имате стабилност и да не можете да пробиете надясно, наляво или при преобръщане. Ако можете да вдигнете краката си до стената, опитайте се да задържите това положение за няколко мига и след това започнете отначало. Ще видите, че скоростта ви ще се подобри.
Какво носи страха от падане?
За съжаление изобщо нищо. „Стратегията за избягване“, която хората развиват в напреднала възраст, само гарантира, че хората стават по-неподвижни и рискът от падане се увеличава.
Какво получавам моята пъргавина в напреднала възраст?
Упражнения за разтягане, разходки, например спортове като колоездене, плуване, бягане и всичко останало, което ви харесва и което ви кара да се движите.
Как да тренирам без риск?
Направете упражненията си съзнателни и контролирани. Важно е, независимо с какви упражнения или спорт се занимавате, да започнете бавно и постепенно да се усъвършенствате. Практиката създава майстори.